Description

到底怎麼真正做到「自我覺察」？
薩提爾的冰山理論與托勒、薩古魯等靈性冥想有什麼交集？
如何在日常生活中實踐？

大家總暱稱他「阿建老師」的薩提爾推手李崇建，這次用「一天觀照自身感受2000次」的親身體會，與1分鐘即可隨時隨地執行的短靜心引導，帶領你體驗薩提爾與靈修的結合，開啟一場從內在冰山通往「當下」的療癒旅程。

本集重點
1.薩提爾「一致性」的三層次：從第一層連接感受、第二層連接渴望（接納自己做不好），到第三層連接宇宙與「存有（Being）」。
2.托勒與薩古魯專注於當下的覺知：觀照感受與消融業力，不被思考與情緒操控，靈修中「天人合一」的狀態與薩提爾三層次的「一致性」，有哪些共通點？
3.自我覺察的刻意練習：在呼與吸之間停頓，觀照並接納感受，從「被感受操控」轉為「看見並掌握感受」，在刺激與反應之間，為自己找到選擇的空間。

主持人：陳品皓臨床心理師
來賓：李崇建
製作團隊：陳詠恩、謝采芳、李佩芬、朱嘉瑩

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