Description

第一週
1.每天12:30以前入睡
2.每天固定40分鐘的運動
3.飲食均衡不吃宵夜及刺激性食物
身理上很明顯地感覺到有精神很多，而好的身理狀態也能影響心理狀態。

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/comments

Powered by Firstory Hosting