Description

天氣冷冷好不想動喔，但是身體提醒我～該出發動一動，快來喚醒我的肌力、免疫力！
今天要來介紹"大肌群"
如果我們想要瘦身，先做一些大肌群的運動，可以最快消耗熱量
而且這些肌群是可以保護我們的骨骼、關節，讓你在走路、搬重物的時候比較不容易受傷喔

棉花糖以前很不明白該如何讓肌肉發力
甚至都感受不到我到底是哪個肌群在出力
幸好我遇到幾位很棒的教練
不厭其煩地想辦法帶我 #感受身體
這次練習如何用股四頭肌、臀肌發力
也練習了我弱弱的背闊肌，利用單邊練習，更能精確的感受

打開身體的感受力也是 #開啟直覺力 的重要方法之一
讓你在投資、找出商機都有更敏銳的嗅覺唷

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