Description

默默来到第20集，来聊个老少咸宜的话题——蛋🥚白🥚质🥚
无论是想长肌肉的健身族群、或是需要补充胶原蛋白的姐姐妹妹、或是需要避免肌肉流失的长辈们
每天应该吃多少肉类、该吃多少蛋？
不要再听uncle auntie乱报数，来这集听营养师的建议就够了

🦗鸡蛋到底是高蛋白质还是高胆固醇？
​🦗每日摄取多少蛋白质最刚好？看掌心就知道？
🦗红肉vs白肉到底哪个比较健康？
​🦗日本人超有种地用蟋蟀做成小学生的营养午餐？！

接下来还想听什么主题？欢迎留言分享： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments

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