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本週提案內容:在呼吸之間找回自己提案人:肯園資深芳療師 Raymond【提案亮點】◆我們都明白放鬆的重要性,但"鬆"的定義是什麼?芳療師Raymond和我們分享了"鬆即是無痕",那究竟無痕是什麼概念呢,日常生活中可以如何實踐?◆透過調控呼吸,來平緩及放鬆緊繃的情緒!Raymond教我們可以練習"吸四拍、吐八拍",藉由深沉的呼吸延展橫膈膜,順著打開我們胸腔,像是好好地幫內臟按摩。◆難道我們會忘了呼吸?你有注意過自己的呼吸方式嗎?氣味幫助我們呼吸有所本,讓我們在呼吸裡感受到自己與大自然環境的連結,在一呼一吸間提醒著我們觀照自己。(以下IC之音官網照片由來賓授權提供)IC之音《生活慢慢學》,以「自然」出發的慢生活美學,透過「閱讀」啟動思考、邁向自由,通往感性「創作」的美好時代。從聲音節目出發,透過多元的五感體驗活動,邀請人們慢下來,感受日常的美好,找回最自在的生活輪廓。👇關注更多《生活慢慢學》計畫&動態:|IG:https://www.instagram.com/lagom97.5/|WEB:https://pse.is/5gm7jb|合作來信:service@ic975.com