Description

過年真正的消耗，或許不是張羅年菜或塞車行程，而是打著關心旗號、實則令人窒息的人際相處。
從薪水高低到小孩身高，從催婚到催生，那些自以為關心、實際卻不斷越界的提問，常常讓人表面微笑、內心崩潰，聚會結束後只剩下滿滿的疲憊。

這一集，我們聊聊—
如何用靈擺建立界線、解除不自覺承接的他人期待，以及 Celine 分享的實戰技巧：「已讀亂回」—在不破壞氣氛的前提下，把焦點優雅地轉走。

🎧 收聽重點
▍面對「愛比較」的長輩，心裡好彆扭？
「已讀亂回」－繞開話題，甚至「找事給他們做」，讓你輕鬆自在，不被牽著走。
▍釐清「責任歸屬」
焦慮是別人的課題，不應由你承接。
當你發現自己的價值感，隨著外界評價上下波動，
那是一個提醒—
把注意力拉回自己，而不是努力符合別人的標準。
▍聚會現場火藥味濃厚，想逃卻逃不掉？
試著看見情緒背後的「生存焦慮」。
很多抓著往事不放的人，其實只是渴望被看見。
當你能輕輕點出他們的情緒，
氣氛就會開始鬆動平和。

🧧 過年求生小撇步
深呼吸三秒：讓身心先放鬆。
溫柔歸還：把不屬於你的擔憂還給對方。
允許不完美：優先照顧自己的狀態，甚至可以選擇不參加聚會，也是一種成熟的選擇。

如果你已經開始對返鄉過年感到焦慮、身體緊繃，
如果你不想再一邊陪笑、一邊把所有壓力往自己身上堆，
🎧 這一集，
或許能陪著你找到不硬撐、也不翻臉的第三條路。
讓靈擺成為你的防護罩，
在家族互動中，
重新校準專屬你的穩定感與界線感。

留言告訴我們 你對這一集的想法：

Powered by Firstory Hosting