Description

自我照顧不只是外在行為，更是一種與當下經驗完整接觸、接納自我的態度。完形治療的核心概念——覺察、當下、負責，與現代心理健康中強調的自我照顧精神高度契合

本集重點：
1.覺察（Awareness）即自我照顧的起點
2.當下經驗的完整接觸（Here and Now Contact）是對自己的尊重

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