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X5樂孕的聽眾們在收聽本集Podcast之前，可以先從Facebook《西卡與伯愷的暟樂生活》https://www.facebook.com/XiKaJessica/ 或在Instagram搜尋 Jessicahsu1225 來認識西卡媽咪～

其中有三篇文章 與 臺中市政府衛生局
2022從新定義你的宇宙心理健康月宣導活動計畫合作

西卡，是一位混血雙胞胎媽咪，在今年1月生下 Kyler & Charlie；原先為幼教老師，現在擔任全職媽媽。

俗話說：懷孕待產有時盡，真正產後無絕期！懷孕生產有結束的一天，但產後要面臨的考驗才正要開始。面對身材走樣、母乳哺餵不順、患上媽媽手、嚴重睡眠不足…種種狀況讓西卡對於照顧孩子這件事感到心有餘而力不足。這些我們看似微不足道的原因，很可能就是壓垮駱駝的最後一根稻草。

〝share feeling〞很重要！將自己所有想法及感受都說出來，能從家人或好友的經驗中得到養分及幫助喲！治療憂鬱症沒有標準答案，與親密的人好好溝通、耐心照顧彼此的情緒，相信一定會找回自己！

P.S. 我們錄製將近1小時的時間，小編本來以為過程會需要中斷錄影，擔心Kyler 和 Charlie 哭鬧坐不住， 結果兩個小可愛就這樣乖乖的耐心等待，場面毫無失控，我們都被他們兄弟倆融化了，真的太可愛！

貼心提醒：因為西卡的先生伯愷是美國人，所以優質頻道【X5樂孕 陪你一起快樂懷孕】本集為雙語播出。快來收聽！一起提升你我的英文聽力！

#X5基金會 @林思宏醫師 @XiKaJessica
#產後憂鬱症 #支持系統 #同理心 #傾聽 #陪伴

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