Description

你會不會常常睡不飽？或是，半夜突然醒來呢？
失眠和睡眠障礙是國人的通病，而這也衍生出後續身體其他部份的健康狀況；但我們往往對於睡眠的認識很少。
本集內容，Rebecca醫師會深入淺出的帶領聽眾了解睡眠的機制和關鍵，並且透過幾個簡單步驟來得到優質的睡眠，進而預防其他慢性病的發生！
本集分享睡個好覺的小撇步！讓你擁有一覺到天亮的好睡眠～

＊到底什麼算是睡眠障礙？
＊人一生有三分之一在睡覺
＊睡眠呼吸中止症是什麼？
＊10到15%都有失眠的困擾
＊長期失眠怎麼辦有救嗎？
＊幫助睡眠的營養素有哪些
＊一覺到天亮的好睡眠關鍵

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