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使徒保羅對焦慮瞭如指掌。他面對過困苦、患難、審訊、監禁鞭打、煎熬以及迫害，而這些只是其中的幾件事。但是讓我們聽聽他在腓立比書 4:4-7 怎麼說：

你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。當叫眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。應當一無掛慮，只要凡事藉着禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。 神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裏保守你們的心懷意念。

你查考這段保羅被聖靈啟示所寫下的經文，就能找到神對於你所面對的焦慮煩惱的解決方案。

1. 你必須清楚知道你在憂慮、煩惱、或擔心什麼事情。你要肯去誠實的面對自己，承認自己正陷於焦慮之中。你只要一天不去理會焦慮，它就一天毒害你，讓你付出生命的代價。你要有意願去找到勇氣，來正面迎擊你的焦慮和不安。

2. 用感恩的心把你所牽掛的事情帶到天父面前。記著主耶穌一直在你身邊。帶著感激的心到祂面前，因為祂是你的神，祂無條件的愛你，垂聽你的禱告，了解你真正的處境，並甘心樂意的做你隨時的幫助。

3. 將你所要的告訴神。讓祂知道你的焦慮、煩惱、害怕及不安，然後請求祂幫助你徹徹底底的克服一切。

4. 要相信祂愛你，祂聽你的禱告，並應許幫助你。一定要完全的相信，神不僅愛你、聽你禱告，祂也已經答應要幫助你戰勝你所面對的任何困境。

5. 要信靠祂的能力與供應，祂會成就你的祈求。記住祂是全能、全備、無所不知、無所不在的神，祂已經提供了你將需要的一切，去戰勝讓你精疲力竭的焦慮與憂愁。祂聖靈的大能，不但供應你祂的能力，更在你裡面幫助你得勝，使萬事互相效力讓你得著益處。

6. 你要在神的平安中休息，因為知道祂必賜給你勝利。神的平安在你四圍設防，也就是說天父以祂的平安來交換你的焦慮。祂會掩護你、保守你，在你四周設一道堅不可摧的牆保護你。你所要做的僅僅是把你的憂慮交給他。

人生中一定會出現焦慮的念頭及狀況，但關鍵是你想讓自己處於焦慮之下多久。無論你正在經歷什麼事情，我保證如果你好好思想上面引用的腓立比書的經文，祈求神在你心裡動工，祂應許會賜給你出人意外的平安（腓立比書 4:7）。我不止一次的看到祂在我生命中的作為，而且我知道祂會為你做同樣的事情。

朋友，你不是非得生活在焦慮之中，除非那是你自己的選擇。我祈求天父來幫助你戰勝焦慮，引導你徹底的成功。你如果願意信靠祂，祂 一定會 叫你得到自由。

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