Description

Hello大家好，今天很臨時的想出一集Podcast，主要是想分享一下我最近的一個小體悟。
事情是這樣的，在上一隻影片呢我有跟大家說，下一次我會做一個公開的直播，原本是計劃上禮拜日要開播，但是在那個當下我又沒有那個心情，所以最後就沒播。

然後接下來的幾天，我就開始很煩躁，我就覺得我又在拖！好像又回到每次發片速度很慢的時候，我一直不斷給自己壓力的感覺，我覺得我有好多事情要做，但是我卻什麼事情也沒做，然後這個我自己創造的壓力，又惡性循環的導致我什麼事情都不想做！

所以今天呢，我就認真的思考了一下，為什麼我會覺得很煩躁？
因為，我的大腦已經認為，我應該在什麼時候做什麼事，我應該快點發片、我應該這樣、應該那樣，但是我的高我卻說：現在不用！因為我在那個當下沒有這樣的興奮感，所以當這件事沒有按照我想像的方式發生的時候，我就開始覺得煩躁，因為我在執著一個結果。
但是，我是誰呀？我憑什麼去認為我的大腦比我的高我更加知道什麼是更適合我的？我憑什麼覺得我的大腦更知道什麼事情該什麼時候發生？

然後我就突然想到，以上這段對話，給我有一種似曾相識的感覺，我之前的某支影片好像也有提過類似的覺察過程，所以這就像我上一支裡有提到，有時候我們已經選擇正面看待了，但是根據你的信念系統，偶爾你會發現你自己又去撿起那些你原本已經選擇放下包袱，而我就是這樣。

然後在這個當下，我心裡突然有一個聲音問我：你開心嗎？
我說：開心！
其實我覺得我過得很開心，這些根本就不存在的壓力只不過是我自己創造的假象，屏除這些，其實我每天都過得很開心！
然後這個聲音就說：那就放輕鬆！
然後我就笑了，我覺得我的注意力轉移了，我不再只關注於那些我現在沒有的，而是去看到我已經擁有的，其實我每天都過的很開心啊！難道這還不夠嗎？所以我感到滿足，我給我自己的壓力也在這一刻放下了。
然後我就突然出現想拍這支Podcast的念頭，同時也解決了我原本的問題，就是我覺得發片速度很慢，想趕快發片的問題XD

所以說，到底要怎麼改變信念？怎麼放下執著？其實，改變信念就是一個一刻一刻的選擇，因為在每一個當下你都在選擇，每一刻的你都是全新的你，所以在這一刻的你、想要擁有什麼樣的信念？是你在這一刻的決定，注意你的想法、注意你說出來的話、注意你現在關注的點，其實這些都透漏著，你可以嘗試改變的角度，同時也是你改變的契機，看看自己把注意力放在什麼事情上面？你是怎麼看待這件事情的？然後思考一下，這是你真正想要的？還是其實背後只是依照的某些你自己創造的、無名的恐懼在行事？

雖然我分享的這個是我自己的例子，但是其實背後的邏輯是可以通用在所有大小事情上面，因為我們很容易用大腦去執著、去過度期待某一個結果，而我們也說過大腦的能力就只有20
%，所以當你執著在20 %裡，你就等於是把另外80 %的可能性都阻擋在門外。

那既然如此，何不放輕鬆呢？放輕鬆順著所有事情該發生的方式去發生，同時也是放過自己！當然，有時候我們還是會一次次的撿起那些我們已經選擇放下的包袱，但是也沒關係，因為就在這個放下、撿起、放下、撿起的過程中，最終你會發現，這個包袱你再也不會伸手把它撿起來了。

所以最後，分享這個實際的例子，就是希望給大家一個方向去理解，要怎麼去改善自己的情緒、自己的信念？以及真正找到最適合自己、最輕鬆、最放鬆的生活方式，其實我們永遠都是有選擇的，就像人家說的，選擇開心也是過一天、選擇不開心也是過一天，那何不讓自己開心一點呢～

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