Description

相信大家對「站好」的概念可能是身體站直、不駝背，或者是抬頭挺胸，今集將會和大家分享站姿的秘密，把身體從頭到腳趾，每個部分仔細拆解說明，當你明白到當中的原理，除了可以學會正確的姿勢，也從中改善到自己固有的習慣，從而減少痛症～

來一起做一個身體檢查，把身體從頭到尾徹底地檢視一遍吧！本集內容十分精彩，建議把重點寫下，再分享給你的朋友家人知道～

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皮拉提斯適合人士🌻
✅上班族人士
✅退休人士
✅產前、產後媽媽
✅脊椎側彎人士
✅運動人士（高爾夫球、網球、舞蹈、衝浪、獨木舟、划龍舟、滑雪運動或其他旋轉性運動等）
✅學生/小朋友
✅游泳/跑者/單車愛好者
✅有痛症人士（肌肉痛症、下背痛、頸痛、腳踝習慣性扭傷、慢性痛症等）
✅想改善呼吸習慣人士（呼吸過淺過急、習慣用嘴巴呼吸等）
✅想改善姿態、提升肌力、平衡功能，加強日常功能性表現人士（最推薦）
✅想正確地學習皮拉提斯人士

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Credit to @gu.lullaby for the cover art.

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