Description

感謝本集迎來第一次的乾爹贊助！
【船井 burner．食事纖纖粉】的相關資訊：https://funcare.net/1c634

來到我診間的個案，每次問我：「Emma，我可以吃ＯＯ嗎？」
.
ＯＯ舉凡是炸雞、巧克力、韓式燒烤、冰淇淋等等，任．何你想到很罪惡的東西。
.
我的唯一回答就是：「可以啊！是誰說不行的？」
.
然後，個案就會大笑：「Emma 真的是佛系營養師！」
.
「當然，不可能肆無忌憚的狂吃啦！這是有技巧的~」我回答。
——————————————————
自從 Podcast 播出後，很多人私訊希望能找我看診，實在很抱歉...真的要等我生完寶寶才能服務大家！
.
我先給三個指導原則，大家先記在腦海裡！

- 總量控制
- 八二法則
- 纖維輔助

.
文字實在無法寫太多（本人快臨盆，每天坐太久恥骨一直痛），請讓我用說的方式來好好解釋
.
本集有四大重點，記得把知識帶走哦！
1. 到底什麼是營養師的八二法則？
2. 膳食纖維的三種好處！
3. 早餐吃香蕉＋豆漿 / 綠拿鐵的優缺點
4. 減重時晚餐，該怎麼分配食物量？
.
歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
.
如果你喜歡我的 Podcast 歡迎小額贊助：https://pay.firstory.me/user/emma

Powered by Firstory Hosting