Description

🌿 本集摘要
這一集，我們邀請到年輕禪修 彥君，
聊聊她如何從一個「焦慮、愛比較、常常覺得自己不夠好」的大學生，
透過禪修練習，慢慢轉變成內心穩定、生活更溫柔的自己。

從最初「坐下就腳麻、腦袋亂成一團」的困境，
到後來能感受到身體能量點的流動與釋放情緒的力量，
彥君用真誠的故事告訴我們——靜下來，真的可以改變一切。

🌸 重點亮點
・禪修如何幫助釋放長期累積的焦慮與壓力
・從「比較」到「接納」，轉念背後的練習歷程
・睡眠、飲食、情緒與作息的具體轉變
・如何在人際關係中更自在、更真實地表達自己
・給初學者的「五分鐘靜心入門法」：從無所求開始

💬 真心見證
「禪修讓我發現，原來平靜不是遠在深山，而是每次我願意呼吸的當下。」
「以前我習慣熬夜追劇、擔心明天的事，現在我學會戒掉IG，也關掉內在的噪音。」
「我不再那麼怕孤單，因為靜下來時，我反而感覺到內心的聲音。」

🎧 給你的邀請
這一集，適合任何在生活中感到疲憊、焦慮，或只是想學會「慢一點」的人。
讓我們一起跟隨彥君的故事，打開心的靜音鍵，重新找到內在的呼吸節奏。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckvv0uik9wcy30822b1yqcs99/comments

Powered by Firstory Hosting