Description

第二期要談的是「晝夜節律」和「睡眠」

本期重點：

🌞 為什麼晝夜節律又稱為「健康的第四次元」？
🌛 一晚失眠帶來的傷害，比吃一餐速食炸物還嚴重——睡眠是一種醫藥。
⭐ 晝夜節律的校準，包含自我覺察和自我認識。
✍️ 本期選句：「你天不怕地不怕的勇敢有著令人驚訝的天才、力量和神奇」——約翰·歌德。
🧘‍♀️ 行動是有力量的，如果不知從何著手，建議先從身體開始。本週習練：8字型核心運動

專欄作者：但唐誥（資深身體藝術工作者、瑜伽導師）

【但唐誥帶領】
瑜伽探源 2 的四堂根本課：經典導讀 ∞ 動作＆能量
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