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「我在減肥不能吃澱粉！」這是不是很耳熟？是不是有萬年都在減肥的親朋好友在餐桌上最常講的話！？
但事實是「不吃澱粉其實不會瘦！」今天就來跟大家分享為什麼拉！
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本集大綱：構成熱量的三大營養素: 碳水化合物、蛋白質、和脂肪吃澱粉對於身體產生能量的好處不吃澱粉可能對身體有哪些健康危害常見澱粉食物種類：米飯、麵食、根莖雜糧等等...根據澱粉消化速度可以分成三種澱粉種類抗性澱粉有哪些？究竟多少攝取量才足夠？減肥時要吃多少碳水化合物常見全榖雜糧食物含有比蔬菜高的膳食纖維吃進一大卡不等於吸收一大卡-
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