Description

休粉們常常在社團裡面詢問我，有關他們好不容易運動和飲食控制，成功鏟掉一些體脂肪。
但到一個階段就遇到「大魔王」停滯期和反彈期，覺得人生就陷入地獄。
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於是今天就來回答休粉的問題，「減脂遇到停滯期和反彈期」應該怎麼辦的呢？
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本週節目解答為什麼減肥會遇到停滯期和反彈期，遇上了該怎麼去調整飲食、運動、和心態？！
這集主要會分享我自己個人在遇上停滯期和反彈期的一些心法，觀察自己的身體數據「趨勢」。
最重要是不要影響自己獲得快樂和健康的自信來源，不做一些「剝奪」享受人生的極端做法而犧牲自己的生活！
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感謝大家的收聽，喜歡我的頻道的朋友請訂閱、
評分5顆星、分享出去，陪著大家一起找回健康自信的人生！
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