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前一陣子，日本知名女星竹內結子自殺的消息震驚全亞洲，很多人都很震驚而且很不捨。

雖然我們不確定她到底為什麼會走向自殺這條路 但有許多人推測這跟”產後憂鬱”有關

有人說: 「產後憂鬱就是想太多」

更有人說：「太自私了，為什麼不想想自己的孩子？」

我想，關於產後憂鬱症，還是很多人不太了解甚至是一知半解

在台灣，生完孩子後，很多人會討論產後坐月子要吃什麼、該做什麼不該做什麼……等等一堆禁忌，不然就是會有一堆親戚長輩跳出來教你如何育兒教養

但很少人在討論媽媽產後的心理狀態

更別說，要如何支持一個產後的女性了！

太多歌頌母親偉大或是強調家庭溫馨的戲劇和小說了

普羅大眾都會認為當媽媽是一件自然而然，並且幸福洋溢的事情。

但很少有人提及陰暗的那一面

其實，很多人在小孩出生後會發現，生活並沒有想像中的快樂

甚至是有許多數不清的崩潰

很多女性害怕講出自身的焦慮，怕自己不夠堅強

並不是「為母就一定則強」，每個人狀況不同，有些人荷爾蒙變化特別敏感

產後憂鬱症與意志力無關，也不是特別脆弱

而是生病了 就算你是人生圓滿或是人生勝利組

但，生病就是生病了 跟你是不是人生勝利組沒有關聯

產後憂鬱就是一個會慢慢把你推向黑洞的心理狀態！你想走出黑洞，但你的情緒是不能自己控制！覺得生活一切好像都不在自己的期待值，覺得沒有人可以真正的幫助你，覺得自己開始太多無能為力，時不時的感覺焦慮，難過時會哭、開心的事怎麼也想哭，覺得自己怎麼變怪怪的？卻說不上來

怎麼回事? 也沒有勇氣說，甚至不想跟太多人接觸…

這是因為體內荷爾蒙擾動很劇烈，產後憂鬱可以突然間發生，

上一秒好好的，下一秒突然發作，

也可能一瞬間產生強烈自殺想法

根據統計，有8成的產婦都有產後情緒低落的症狀

國健署指出大部分的產後媽媽都會有「輕微」產後憂鬱現象

而這些不舒服的症狀可能可以稱作「產後情緒低落」

產後情緒低落通常在產後的3-4天發生，而第五天達最明顯，最明顯的症狀容易心情低落、脾氣暴躁、感到疲憊、莫名的想哭流眼淚、嚴重會出現頭痛失眠等問題，

但通常屬於暫時性的症狀，是可以自行緩解。

當這樣的症狀一直持續，沒有得到改善且長達兩週以上，就有可能出現產後憂鬱，最常出現的時間在於產後6週，除了症狀加重，對於週遭生活及及喜歡的事情失去興趣，或是覺得無法應付生活，無法好好照顧寶寶的情況。

大家都看重孩子育兒教養

但都忽略了媽媽的身心健康狀態

「你別想太多了」

「別給自己壓力太大」

「我們以前生小孩沒有這麼多問題啊」

很多人會想要這樣安慰與建議產後的媽媽吧

可是，產後憂鬱的媽媽，需要的不是你的建言，而是從旁觀察及情緒上的照顧

不要再把產後憂鬱當作無所謂的事情

我們希望讓更多人知道產後憂鬱是什麼

讓更多人重視這個問題

這一集，讓我們來跟大家聊聊什麼是產後憂鬱症吧

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