Description

南台灣小太陽 郭子琳 ft. 采實文化/編輯 于善

#心靈星球

你有沒有過那種時候？明明事情還沒發生，腦袋裡就已經演完了最壞的結局；或是只要犯一個小錯，內心那個嚴厲的聲音就會跳出來罵自己一整天。這些「我不夠好」、「我一定會失敗」的聲音，就像毒素一樣，悄悄侵蝕著我們的自信與快樂。
這就是所謂的「毒性思考」。
我們常常以為這是「居安思危」，但其實這只是在無謂地消耗心神。這次，子琳要帶大家重溫 2021 年那場非常有力量的對談，我們邀請到采實文化的于善編輯。即便時間過去了幾年，這本書所教我們的「轉念練習」在現在這個資訊爆炸、壓力倍增的時代，聽起來反而更加精準。
于善會帶我們看看，這些毒性想法是從哪裡來的？當大腦又開始自我攻擊時，我們該如何「瞬間扭轉」那些負面腳本，讓心靈重新恢復清爽？
如果你也受夠了腦袋裡那些停不下來的負面小劇場，請跟著子琳一起，聽聽這場關於「轉念」的修煉。

✨ 節目亮點

- 【什麼是毒性思考？】：找出那些藏在潛意識裡、不斷貶低自己的「心靈毒素」。
- 【轉念的瞬間魔法】：這本書教我們最簡單的一招——如何打斷負面想法的連鎖反應。
- 【編輯的轉念時刻】：于善分享在編輯過程中，如何用書中的方法療癒自己的心。
- 【大腦的排毒練習】：不只是正向思考，而是要建立一套「防毒系統」。
- 【2021年的暖心提醒】：重聽當年的訪問，找回那份即便在困境中也能轉向陽光的智慧。

你大腦裡最常出現的那句「毒性語錄」是什麼？（比如：我怎麼這麼笨、一定沒人喜歡我）。歡迎在留言區大膽寫出來，並在後面幫自己轉念，改寫成一句鼓勵的話！ 讓我們一起在留言區，把毒素排光光。

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