Description

00:00 泰台錄音前的相互提醒

01:30 Nina曾被諮商詢問

02:40 產後憂鬱、懷孕憂鬱

06:20 一起來認識壓力和焦慮

08:45 根據美國國家心理衛生研究所(NIMH)，壓力主要有3個來源：壓力主要有3個來源：日常壓力、突發且破壞性的變化、創傷性壓力

14:45 國健署壓力測驗：計算你的壓力指數
https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz/pressure#openModalLoading

19:00 Nina生完大寶瘦到不成人形

22:00 Nina引產後的療傷

23:30 Nina感謝確診

25:50 Sandy掛心小孩

30:20 現代人的經濟壓力

34:00 花錢治百病

34:35 一般壓力的紓解方法：冥想、規律運動、洗熱水澡、花更多時間與寵物相處、深呼吸、閉上眼睛，想像最喜歡的旅遊地點、實際上去渡假、聽音樂、嘗試塗鴉、繪畫、給自己一點獨處的時間

50:30 自己一個人的烘培和煮飯也很舒壓

51:50 本集菜單：九層塔烘蛋

一起來追蹤兩位泰台的IG：
https://instagram.com/thai_tai_land?igshid=MWI4MTIyMDE=
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