Description

美濃接力賽
現在奧運還差多少

騎慢一點：

燃脂區間不用這麼累

IRONMAN U是建議運動中 60-90g碳水為主。
建議賽前4小時可以吃體重的4g的碳水量，剩3小時就吃3g依此類推。
賽後攝取1-1.2g/自身體中的碳水量。

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