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如果你也希望我們解答你的問題，歡迎你訂閱我的電子報，即可讓專家回答你的疑惑。本集回答以下同學的問題：

小慧：上班時間都要到半夜甚至是清晨，下班後都會想吃東西，對於肥胖身材熬夜工作者，這些時段吃甚麼才適合以及健康

金金：從事餐飲業體力工作多，吃飯時間是8：40，11點與5點。但二點下班與10點多下班還會覺得需要補充能量。午晚餐因工作需吃很快偶爾來不及吃。

Mai：一直有想吃美食的衝動。就是個愛吃鬼😆

阿法兒：沒吃宵夜，也不喝甜的飲料，也有運動，都瘦不下來，看別人都是戒宵夜戒飲料就瘦很多

C小姐：三餐吃原型食物，但餐後都會想吃零食，才會覺得飽足。有時就算吃飽還是會想吃垃圾零食，今年是更年期的第一年，一周固定運動三天(飛輪課、跑團、游泳)，但體重這一年增加10KG，從輕微脂肪肝變成中度脂肪肝。

Julia Lin：即使目前非上班族，每餐都準備新鮮餐食也覺得有點麻煩。希望能提供多天/一週份量的簡易準備的鮮食建議。

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