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運動不僅是一種鍛煉身體的方式，更是提升大腦活力和專注力的有效手段。對於那些經常感到心不在焉或容易分心的孩子來說，運動可以成為一個強大的工具，幫助他們提高注意力和學習效率。然而，並非所有運動都是相等的。要達到最佳的專注力提升效果，選擇合適的運動類型至關重要。但是，運動並不是一個簡單的解決方案。要取得實質性的效果，需要先了解孩子不專心的核心原因，才能透選擇正確的訓練方式，即使是需要藉由運動來提升專注力，也需要經過評估後，訂定適當的運動計畫，才能夠有效幫助到孩子，而不會浪費時間。

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