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生活必须承受一些压力，才能磨练身心、提高抗压能力
但经常处于高压状态却不是一件好事！😨
那生活在高效率年代的你我他，又知不知道怎麽判断自己的压力指数是否超标？

压力过高的症状其实有迹可循~~
当你发现你开始渴望吃重口味甜食或咸食，或是止不住的焦虑感，或是更明显的身体症状例如失眠、乱经、湿疹等等
大概就是该让自己慢下来好好放鬆一下的时候了

你知道怎麽纾压最有效吗？
你的休息及放鬆方式做对了吗？
你是否有意识到自己大脑的工作时间过长？
原来透过这些随手可得的食物就能对释放压力有帮助？
你最常用的纾压方式又是什麽呢？一起分享一下吧： https://open.firstory.me/user/cl3h2jcag00vs01zi5p1nahsh/comments

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