Description

知名健身網紅 #健人蓋伊 近期因短跑衝刺造成嚴重 #腿後肌拉傷 。今天要跟大家分享的是一篇BMJ編輯評論 (Editorial Article)，說明改善腿後肌 (hamstring) 損傷的風險管理策略是必要的，尤其是在需要「 #衝刺 (sprinting)」（即最大加速度和/或速度）的運動中。

衝刺約佔腿後肌 (hamstring)損傷機制的三分之二。 一些與衝刺有關的參數 (parameter) 與腿後肌 (hamstring) 損傷有關。

因此，這部影片將回顧並重點摘要（1）強調衝刺的重要性和（2）提供實際實施衝刺介入的一般原則，如何應用於預防腿後肌 (hamstring) 損傷風險管理的不同組成部分。

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2023年 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 近期研習資訊

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📍懷孕及產後訓練專家 (PPES)
2月11日-12日 雙北場
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📍特殊族群訓練專家 (SPES)
3月4日-5日 雙北場
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📍懷孕及產後訓練專家 (PPES)
5月13日-14日 雙北場
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📍疼痛科學及下背痛訓練專家 (LBPES)
5月20日-21日 雙北場
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筆者 醫適能 蔡奇儒 為 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。NSCA-CSCS, ACSM-CPT (美國官方)、EXOS (美國加州訓練中心) 等