Description

如果你常常壓抑不了內心的小劇場，那麼你需要聽這一集。
今天Freja和Glen化身說書人，來和大家聊聊內心的小對話！

■ 書籍資訊
《強大的內心自我對話習慣》 Ethan Kross 天下雜誌出版

■ 時間軸
01:12 國小下課放學後會買回家吃的甜點是什麼?
04:36 說書之前還是要先自嘲一下，給各位打個預防針
05:30 心中的自我對話的樣貌

■ 書裡這樣說：
09:20 當有負面情緒的時候，說出來就一定比較好嗎？(p.70)
12:57 被內心的小對話困在當下時，你可以這樣做。(p.111-112)
15:40 寫日記的同時，除了是回顧，也是在創作。(p.113)
18:00 以「自己的名字」稱呼自己，能讓你一秒切換。(p.118)
21:28 不斷地輸出負面情緒，其實只困住自己而已。(p.154)
24:16 多種樹、多看樹，除了心情會變好，也會變有錢?! (p.176)
27:55 原來這是Glen那麼愛看演唱會的原因! (p.190)
33:19 「儀式」能讓你「掌握」一些事。(p.193、222-223)

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