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【EP12｜秋冬轉骨好時機，孩子長高黃金期。】
古人說秋收冬藏，秋冬是農人收成的季節，要儲備好糧食，為度過寒冷的冬季做好準備。就人體也是一樣，秋冬是進補養生的好時機，另外，對正在發育的小朋友，這時候也是轉骨發育打基礎的關鍵時期。坊間關於轉骨有許多迷思，今天就與大家分享，關於中醫轉骨發育的理論和經驗。

本集重點摘要|
轉骨的時機

- 男生是六年級
- 女生是四年級
- 一年最佳時間在秋季節氣白露之後
- 長假的開始也很好

轉骨的理論

- 變蒸學說
- 肝腎同源

轉骨的中藥男女大不同

- 民間的轉骨方-九層塔燉雞
- 男生補氣加強骨骼生長
- 女生補血調經，幫助胸部發育
- 需注意飲食內容避免性早熟

時間章節

- 02:00轉骨的時機
- 03:00轉骨的理論
- 04:50民間轉骨經驗方
- 05:55轉骨男女的重點
- 08:05不適合轉骨的情況
- 09:00避免性早熟的飲食作息

結論：
良好的飲食作息是成長的關鍵，在這個前提下，搭配轉骨藥的服用可以促進發育，飲食盡量少加工製品，避免肥胖提升性早熟風險。睡眠要達到七八個小時以上，尤其生長激素分泌的高峰時段要熟睡，另外，從事有跳耀動作的運動可以刺激生長板。身為父母特別要注意為孩子營造安全、溫暖的家庭，這會是孩子成長的最大助力。

作者：中醫師 呂桓毅
個人網站：https://tcmhuan.com
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片頭音樂
七十億分之一 Instrumental
演唱： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
編曲： terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源
作曲： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
製作： terrytyelee 梁永泰
發行： ChynaHouse
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結： https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library
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