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一開始，我先分享幾個社交倦怠出現的徵兆，大家可以評估看看有沒有符合你現在的狀態：
徵兆 1：不想講電話，也不想回訊息
如果一有訊息跳出來，你就會覺得很煩、很焦躁，只想趕快把通知關掉，按靜音，誰也不想理。
徵兆 2：拼命找藉口，能不去就不去
明明時間可以配合，但開始想找藉口不去參加聚會，例如你可能會說「家裡有事」「剛好預約要看醫生」「明天工作要很早開工，需要早點回家，這次就先 pass」。
徵兆 3：置身聚會現場，人在心不在
雖然乖乖地赴約了，但整場都心不在焉，可能還會開始神遊，思考著「我到底是誰？」「我為什麼出現在這？」這種哲學問題。
不然就是單純只有靜靜地聽別人在說什麼，但完全懶得加入話題，再嚴重一點的人，可能會想盡辦法用「有重要電話打來」「要去上廁所」之類的理由暫時離開一下現場，讓自己有機會遠離人群休息一下。
剛剛這些，都只是簡單舉例，畢竟，每個人的感受和反應都不同，但關於社交倦怠，倒是可以跟大家分享一個很有趣的理論，就是英國著名的人類學家羅賓‧鄧巴（Robin Dunbar）在 1990 年代提出的鄧巴數（Dunbar's number），也被稱為 150 定律。

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