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本集 podcast 由黎醫師帶領深入解析減重的正確觀念與迷思，從 BMI、體脂率等減重數據指標談起，幫助大家認識自己的健康現況。節目中特別討論近年熱門瘦身話題「猛健樂」，破解只依賴單一產品的瘦身迷思，並以醫師視角說明其實身心平衡才是長期維持理想體態的關鍵。此外，黎醫師也介紹了科學實用的減重飲食工具——211餐盤，指導如何正確安排飲食比例，搭配適合自身的運動與生活型態調整。無論正在努力瘦身，還是不確定該如何開始的人，都能在這一集聽見兼顧健康與實際可行的減重建議。🚩了解身心減重門診：https://www.comein-wellbeing.com/Info/HealthManagementDetail?IndexCode=Comein_weight_control_clinic🚩康迎身心門診 線上預約：https://www.comein-wellbeing.com/Info/ContactPowered by Firstory Hosting

🎧【破除心理迷思 EP.02】心理劇治療是演戲嗎？還是探索潛意識的祕密武器？其實，心理劇可以幫你重寫人生劇本！你是否常常在腦中自導自演、排演無數種對話？是否總覺得某些情緒「莫名其妙地強烈」？這不是你想太多，而是你的「內在角色」正在舞台上爭搶麥克風。💬 這集，我們邀請精神科醫師 Frank 與心理師陳悅華在現場即興上演一段心理劇情境，帶你親身感受心理劇的魅力，並深入解析以下重點：✔️ 什麼是心理劇？源自 #心理學家莫雷諾（Moreno），心理劇是一種「把內心搬上舞台」的治療方法，透過角色扮演與即興行動，探索潛意識 中被壓抑的情緒與渴望。✔️ 破解心理劇常見迷思：　✘ 是演戲嗎？我不會演戲怎麼辦？　✘ 一定要公開揭露創傷嗎？　✘ 會不會很尷尬？　→ 我們在節目中都給你真誠的解答。✔️ 即興示範一段心理劇：如何透過心理劇，跟過去的回憶借勇氣，來幫助現在的自己在困難時期能夠回到初心？✔️ 真實案例故事分享：從「做困難決定」「來不及說出的話」到「面對 #權威議題」，來談者們如何透過心理劇與內在角色重逢，改寫人生劇本。🎙️ 主持人｜Frank 精神科醫師🎭 來賓｜心理劇治療師 陳悅華💬 留言跟我們分享你的看法📍 歡迎追蹤康迎身心文化，陪你一起鍛練「心適力」-【康迎身心診所】🚩服務據點：忠孝旗艦｜敦化向陽｜延吉晴天｜板橋澄思｜林口欣泉｜土城合康🚩服務項目：身心門診、心理諮商、失眠、rTMS腦刺激、身心健檢、身心合一減重❤️心健康，迎豐美 ❤️官網資源/線上預約👇https://www.comein-wellbeing.com/加入官方LINE專人諮詢👇https://lin.ee/ujvT9b1心理諮商LINE預約諮詢👇https://lin.ee/G1xAFZt-#心理劇 #心理療癒 ＃破除心理迷思 #潛意識探索 #內在小孩 #康迎心適力 #康迎身心文化 #心理諮商 #rTMS #經顱磁刺激 #身心健檢 #失眠 #體重管理 #自律神經失調Powered by Firstory Hosting

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00:33 I人讀者來信：害怕新工作職場要與同事相處01:48 如何區分內向？內傾（I人）？還是社交焦慮？03:15 社交焦慮症狀有哪些？05:15 為什麼有社交焦慮？基因、古典制約和注意力窄化和扭曲09:58 如何克服社交焦慮？12:02 社交焦慮的治療方式有哪些？12:40 名人的社交焦慮（梁朝偉跟aespa的Winter）13:30 如何跟社交焦慮的朋友相處？❤️‍🩹有問題歡迎留言給我們🗣️▶如果想要更深入的個別討論，可以諮詢康迎身心科https://lihi.cc/4dnlRPowered by Firstory Hosting