富齡智慧學

近年來很流行談幸福感，幸福這種感覺從何而來？答案可從哲學思想結構中得到。我們常講「情境」兩字，這個詞源自哲學理論，情境在哲學裡是如何定義呢？人的「情」感（包括幸福感）來自環「境」，而環境的好壞會影響情感的正負。所以客觀來看，好環境可以為健康加值；加入主觀來看，好情境會創造幸福感。什麼是「境」呢？歐洲的綠色首都（EGD）宣言，呼籲不要汙染、不要擁擠、不要文明病影響他們的生活（這就是「情」），因此他們大聲疾呼：「人們有權生活在健康的地方！」綜觀全球，我們能看到最好的健康地產典型，就是3C的結合。3C分別是醫療（Medical Clinic）、照護（Long-term Care）與度假（Resort Club）。國際先進建築標準WELLs的十大指標（空氣、水、營養、光、運動、熱舒適、聲學、材料、精神及社區），亦可看出健康源自環境的新世代建築理念。一個宜居的環境，除了具備空氣、水、光，以及自然幽靜、適宜運動的環境優勢外，更應規畫有先進的醫學服務、住戶專屬的溫泉浴場、療癒園林、寵物公園、露天電影院、活氧步道等，並涵蓋護理與康養的三百六十度面向，我們要的不只是一個健康的環境，也是一個能產生幸福感的情境。

醫療與科技的進步，真的實踐了「延年益壽」。但是老年人的心理健康是否受到等同的照應？精神科醫師提供了富齡心生活運動的處方箋：3動1鬆3樂。

隨著台灣65歲以上的長者及失能人口數急遽攀升，長照機構的家數隨之逐年增加。在街頭巷弄、醫院旁，都可看到長照機構的招牌林立。有的是「護理之家」、有的是「老人長期照顧中心」，二者有何差別呢？當年邁的長輩或失能的親人，因為疾病惡化或突發狀況，已無法留在家中接受照顧時，如何選擇住宿型機構呢？人生最後一哩路，也可以享有尊榮的照護。 亞洲健康智慧園區護理長朱凡欣

報導指出「4個老人有3人蛋白質吃不夠、手腳無力」。高齡者因面臨咀嚼、吞嚥能力變差，腸胃消化功能漸弱等情況，容易衍生營養不良問題。王雅菁營養師分享銀髮族的飲食原則。一般提到養生、健康的食物，就是少油、少鹽、少糖，多半比較清淡。劉世國主廚分享如何烹調兼具養生與美味的"熟齡餐"。

曾幾何時，「家有一老如有一寶」竟成為「老害」？做為全世界最知名的「長壽國家」，日本卻早已深陷高齡化的危機，老年貧困、老人詐騙、繭居族、啃老族、熟年離婚等各種問題層出不窮，加上年金制度瀕臨破產、醫療照護資源不足，更催生出一起又一起的悲劇。但面對高齡化社會的挑戰，日本也發展出獨特的因應之道，從青銀共居、合租公寓，到提倡終身學習，設立熟齡大學，乃至鼓勵退休族再就業、中高年創業，越來越多的銀髮族開始積極地經營「老活」，他們意識到，限制老後人生的不是「年齡」，而是自己。只要有心，任何年齡都可以是實現夢想的起點。臺灣也即將邁入「人生百年時代」，當「長壽」不再是一種祝福，「日本經驗」無疑提供了我們最好的省思與借鑑。高齡化社會是危機，但也可以是轉機，就讓我們一起發揮「熟年力」，開啟「老有所用」的第二人生！請聽台灣知名的日本財經政治觀察家福澤喬最深入的日本社會觀察報告《當我們一起活到100歲》。 《當我們一起活到100歲》作者福澤喬