我的動齡限量版

[EP0009} 50+Connie 大嬸 x - 高原上的回憶 : 三位旅伴嘉哥 & 咪姊 +倩華姐的西藏故事 (下 )旅行不只是風景：西藏旅途中那些人與事本集亮點：西藏旅途中的真實日常與感動瞬間1. 🏔 高原反應初體驗：三位團員分享身體適應高原氣候的真實感受，以及如何應對身體不適的小妙招。2. 🚌 團體旅行的默契與挑戰：從陌生人到旅伴，分享在路上培養出的革命情感和旅途中發生的小插曲。3. 📿 西藏廁所的分享：高原上廁所的清潔不易，所以，廁所味道只有臭和更臭，但上大小號乃生活日常，上廁所趣味一籮筐與大家分享。4. 🍜 高原行程初體驗：西藏好吃好玩，但是建議行前要做功課，該帶的東西帶好，不用太擔心，就放寬心享受當地，當下的一切。5. 📸 旅行中寶貴的建議：每位團員各給一個建議，讓即將前往或日後想去的朋友們，可以透過過來人經驗的分享，多一份安心。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7jozuj8000c0107esashed0/commentsPowered by Firstory Hosting

[EP0008} 50+Connie 大嬸 x - 高原上的回憶 : 兩位旅伴嘉哥 & 咪姊的西藏故事旅行不只是風景：西藏旅途中那些人與事本集亮點：西藏旅途中的真實日常與感動瞬間1. 🏔 高原反應初體驗：兩位團員分享身體適應高原氣候的真實感受，以及如何應對身體不適的小妙招。2. 🚌 團體旅行的默契與挑戰：從陌生人到旅伴，分享在路上培養出的革命情感和旅途中發生的小插曲。3. 📿 藏文化的第一印象：親身走訪布達拉宮、大昭寺、扎什倫布寺，聊聊對藏傳佛教、風俗民情的觀察與感動。4. 🍜 高原美食初體驗：試吃酥油茶、青稞餅和氂牛火鍋，談談地道藏族美食對味蕾的衝擊。5. 📸 旅行中難忘的一嘉哥 & 咪姊咪姊各自分享旅途中難忘的故事和心情。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7jozuj8000c0107esashed0/commentsPowered by Firstory Hosting

資深教練Nicole親授：中高齡重訓的黃金法則！本集亮點今天的節目中邀請到我的多年好友，同時也是我現階段的重訓教練Nicole。 Nicole是我20多年前在健身中心工作時候的老同事，我們因為都喜歡運動，所以在這個行業一待就是20幾年，雖然現在不是同事了，但各自都依然還在運動相關的產業服務，現在我倆都是在創業的路上。因為年齡相仿、背景相仿、又同樣都在創業，所以，有很多共同話題，同時，Nicole現在又是我的重訓教練，我們都同樣認同中高齡是非常需要做重訓的。今天我們就請資深的Nicole教練來和我們聊聊中高齡重訓這件事兒。Ø 首先，請分享一下，妳是怎麼走上體適能教練這條路的嗎？是什麼樣的契機讓妳決定成為教練？Ø 最近這半年來，我每星期都跟著妳一起做重訓，能深切地感受到妳的專業與熱情。請問，妳平時是如何設計這些針對中高齡朋友的訓練課程？和年輕人的訓練課程有何不同嗎？Ø 妳覺得，現代人對於健康與體適能的觀念有沒有什麼變化？妳會怎麼建議中高齡的朋友開始練習重訓？Ø 現在如果中高齡的朋友已經開始練重訓，但是初期一定會覺得全身痠痛，或者其他不適，然後可能就放棄了，妳會如何鼓勵他們可以繼續堅持下去？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7jozuj8000c0107esashed0/commentsPowered by Firstory Hosting

女人的極限挑戰：三鐵一姐李筱瑜的熱血人生本集亮點今天非常開心請到我的好朋友李筱瑜來到節目現場。在玩三鐵的朋友，對筱瑜應該都不陌生。個兒小小的她 (人稱小短腿) ，卻是台灣第一位職業三鐵女鐵人，在國內外比賽中贏得了無數榮譽，也為台灣奪下多場冠軍，堪稱台灣之光。筱瑜退休之後，也很少在媒體上曝光，今天真的很榮幸請到她來節目現場，有機會和喜歡她的朋友們聊聊天、敘敘舊。Ø 當初是什麼樣的契機或原因讓妳決定投入成為職業三鐵選手的行列？Ø 在選擇這條艱辛的運動道路上，妳在訓練和比賽的過程中，有沒有遇到過特別困難或低潮的時候？我相信一定有，你是如何克服的？Ø 作為台灣第一位職業女鐵人，這份壓力或責任是否曾讓你感到壓力很大？妳又是怎樣調適自己的心態？Ø 在妳看來，成為職業運動員除了天賦外，最重要的品質或態度是什麼？Ø 妳認為，運動帶給你最大的改變是什麼？Ø 退休後，妳對於未來的規劃是什麼？也和我們分享一下妳現在生活的日常。Ø 有哪些人或事在你的運動生涯中給予你最大的支持與鼓勵？Ø 對於想要追求運動夢想的人，妳有什麼建議嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7jozuj8000c0107esashed0/commentsPowered by Firstory Hosting

三鐵 × 管理學：台東知本老爺總經理Joe的極限挑戰與人生啟發 (下)本集亮點今天採訪的是好朋友依然是台東知本老爺酒店的劉總經理Joe。Joe原本的運動是打棒球，是什麼契機讓他開始接觸三鐵呢？在上ㄧ集的節目中，我們和Joe聊到了他的三鐵人生以及飯店管理。在這一集的節目中，我們也繼續接著來談談Joe因為開始了三鐵這項運動，帶給他家庭，夫妻、以及親子關係這三方面的改變。因為Joe長期都在台東做他鐵人三項比賽的訓練，他如何看待台東作為運動結合旅遊勝地的發展潛力？另外，我知道這些年來，Joe這邊在推動台東知本老爺公益馬拉松活動也是非常不遺餘力。今天我們也來聊聊這個公益馬拉松當時推動的起心動念，堅持這麼多年下來的動力為何？我們知道這個活動，現在越辦越好、規模越辦越大，每年去台東參加這個活動的人數也越來越多。我也不例外，我印象中我有參加過兩次。最後，也請Joe和大家分享一下今年2025的年度計劃，知本老爺酒店將在明年2026開始做飯店的整修工作，接下來一系列的安排是甚麼呢？非常期待Joe的分享。然後，今天節目結束前，也想請Joe給想嘗試三鐵 (鐵人三項) 運動的朋友ㄧ些建議。(推坑囉！)留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7jozuj8000c0107esashed0/commentsPowered by Firstory Hosting