UFM100.3《早班Gao Gao》的承尧分享生活哲理。
UFM100.3首播时间:
星期一至五,早上6点15分、9点15分
《一天一悟》UFM100.3《早班Gao Gao》承尧的《一天一悟》播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。————自我牺牲其实不是一种美德。很多以他人为中心的人,很喜欢去帮别人付出,往往很多时候是因为不懂得与别人保持适当的距离。他们很害怕,一旦表达反对的意见,或者是跟别人保持距离,就会被对方讨厌。所以为了尽可能避免自己被对方拒绝而受伤,往往会硬着头皮答应要求,借此讨好对方、缓和气氛。直到有一天,自己再也无法忍受而切断与对方的关系——这就是我们常听到自我牺牲之后的悲剧。很多自我牺牲的人过去都有过相关的成功经验,例如:作一个配合度高的人,就能很快融入新群体;达到了对方的期望之后,就收获了一段爱情等等。当忍耐真的换到了自己所需要的回报,他们就更难放弃这种自我牺牲的想法。不过我们一定要提醒自己:长久的自我牺牲下来累积的压力,有一天会朝向自己或者是外界爆发,甚至还有可能会造成不可挽回的悲剧。因此我们一定要有一个很清楚的觉悟:不断地迎合别人、不断的自我牺牲,绝对不是一种美德!See omnystudio.com/listener for privacy information.
《一天一悟》UFM100.3《早班Gao Gao》承尧的《一天一悟》播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。————很多没有自信、无法肯定自己的人,往往是只看得到自己的缺点跟弱点。但其实这种细腻的心态也可以运用在提高我们的自我肯定感。要记得:人的优点跟缺点往往是一体两面,随着观看的角度不同,有的时候会呈现不一样的样貌。比方说,如果一个人的缺点是个性顽固又不知变通,你也可以说他充满信念、意志坚强;一个人性格的弱点是冲动又过度热情,但反过来也可以说他是一个充满热忱的人。如果你是一个很容易看到自己缺点跟弱点的人,首先要做的就是先思索自己有什么缺点跟优点,把它们写下来,然后试着用正面的角度来解释。比方说如果你觉得自己总是三分钟热度,兴趣难以长久,你可以解读为是自己好奇心旺盛;如果你觉得自己自己总是想太多,做事缓慢,也可以把它解读为自己是一个理性的人,能够纵观全局,在后方提供协助。这样子的一个思考模式也可以套用在别人身上。如果把别人的缺点用优点的角度来解释跟看待,我们就会对别人有更多的包容心。有时当我们想克服某一个缺点,就有可能会抹杀藏在背后的优点。所谓的缺点有的时候是专属于我们自己的个性和特性,如果能够学会从正面的角度来看待自然,就能够提高我们的自信跟自我肯定感。See omnystudio.com/listener for privacy information.
《一天一悟》UFM100.3《早班Gao Gao》承尧的《一天一悟》播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。————为什么小狗对你吠、小鸟叽叽喳喳叫,你听了不会生气?但如果有人在一旁窃窃私语,你看到了会觉得很不高兴?这是因为我们不是只听到声音而已,我们在听到的声音之外又加了一个念头:“他们是不是在讲我的坏话?我是不是得罪他们了?他们凭什么对我品头论足?”当有了这个念头,我们的心情就会开始起伏。很多人都有听过忘了把马桶座拿起来或者是放下,结果毁了一段婚姻的笑话。其实问题并不是在那个马桶座,而是内心的念头。当你看到马桶座又忘了掀起来的时候,你第一个念头是:“我都不知道我说了几次了?!”这个想法又会衍生更多让你生气的念头,好像:“为什么他连这么简单的小事都做不好?”、“他总是有一堆让我气恼的事!”,“他这么做一定是故意的!”。当我们开始有了这些念头之后呢,我们就会觉得我们生气的有道理。内心出现念头的时候,要特别当心!例如:当一个人应该打电话给你却没有打,你心里面的念头会是:他是不是在敷衍我?——这是一个念头。事情做不好,你觉得:“我是不是一个失败者?”——这也是一个念头;有人跟你约会迟到,你怀疑他是不是故意要我等——这也只是一个我们猜测的念头。其实,再强烈的情绪,都只是一个念头而已。如果你能够对你的念头加以察觉,情绪自然就会消散。就好像火炉里的火,不再往里头添加木柴,慢慢地就会熄灭。同样的道理,如果我们能够单纯地看事情,不添油加醋,不想一些有的没的,愤怒自然就无法继续下去。当你的内心有负面情绪时,就要对这些念头提出质疑:想一想,如果没有这些念头,你的感觉会是如何的呢?当你没有了一些无谓的念头,你才能对许多事物感到心安无事。See omnystudio.com/listener for privacy information.
《一天一悟》UFM100.3《早班Gao Gao》承尧的《一天一悟》播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。————你是一个懂得给予的人吗?所谓的给予并不只是帮别人做事,而是做让对方开心的事,自己也能够从中得到快乐。举个例子:当我们送一个礼物给很重要的人,我们会很努力思考对方会喜欢什么、费尽心思选礼物、包装很漂亮,然后挑选好的时机送出去。这个时候我们心里一定会有希望对方看到礼物会开心的欲望,或者是对方一定会很开心的期待。但如果对方最后的反应不如预期,我们内心也只会抱着:“哎呀!这次好像没有猜对!”这样的平常心;但是如果你不懂得给予,往往以他人为中心的话,就会非常在乎对方的反应。一旦对方的反应跟自己的期待有所不同,就会有一种:“你怎么那么不懂感恩?!”这样子的傲慢心态;有可能会后悔、或者是怪自己当初是不是应该挑选更好的东西——到最后给予跟送礼变成了一件痛苦的事。给予其实需要两个很重要的前提:一、想象对方开心的模样,为此付出行动;二、不要强求对方的反应,单纯的为行动本身感到喜悦。当一切行动都以自我为中心,我给予是因为我快乐,如此一来才能够建立自己内心的自我肯定感。See omnystudio.com/listener for privacy information.
《一天一悟》UFM100.3《早班Gao Gao》承尧的《一天一悟》播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。摘自:何权峰《当然可以不生气》————有位在安宁病房工作九年的护士,她把过去照顾的重症病人分享最多的五件人生遗憾写成了一本书,你知道是哪五件事吗?希望自己有勇气去过自己想要的生活,而不是别人希望他过的生活;希望自己没有花那么多精力在工作上;希望有勇气表达自己的感受;希望能够和朋友一直保持联络;希望自己活得开心一点。其实人一辈子常常忙忙碌碌,想办法达到各种目标,背负太多的责任跟压力。努力尽责并没有不对,但如果因此失去了自己或忘了追求自己的幸福快乐,那我们就应该思考一下,是不是应该换一个活法、换一种人生。想象一下,当你走进一辈子只能够进去一次的游乐场,你会怎么度过呢?是不是会尽情的体验每一种项目,不要留下遗憾?这就跟人生一样,记得要多倾听内心,做自己想做的事情,而不是别人想要你做的事。不要因为害怕辜负别人的期望,就选择做违背自己内心的事,因为人生是我们自己的。该玩的时候尽情地玩,该学习的时候认真一点。每一件事尽力去做,就会无悔;每个人都认真对待,就会无憾;不留遗憾的人生,从此刻开始。See omnystudio.com/listener for privacy information.