想像中的朋友 Imaginary Friend

【「不要努力」的藝術 】——把三個月的教學進度濃縮成 20 分鐘，解鎖加速 6500 倍的學習效能這集 Podcast 我主要在講「方法論」的極限，以及，當你不要仰賴方法論，你反而有機會解鎖身體最強大的學習能量。我知道 6500 倍聽起來很扯，聽起來很像是釣魚標題，但 Podcast 裡面我有詳細解釋網球教練 Timothy Gallwey 是怎樣在 20 分鐘內教會白髮大媽 Molly 從完全揮不到球，變成可以穩定正反拍拉球、發球的入門球員。而且，他還是在一群電視拍攝組面前做到的，是遠比一般練習還要高壓的環境裡。（影片為證：https://www.youtube.com/watch?v=2FpcMgDlz5Y）對我來說，這就像是看見 Roger Bannister 第一次跑出 1600 公尺低於四分鐘的紀錄一樣——如果人的潛能是長這樣，那我們對「學習」的觀念還停在多麼陳舊的年代！這集 Podcast 我總共聊了：▋[00:00:00] 我殺死了2024年的自己我用AI成功超越過去的自己，沒想到連2025年上半段那個方法論狂人也一起殺了。▋[00:02:09] 方法論是死路方法論對賺錢有效，但對找到自己的聲音來講是死路，當你掌握錘子，所有東西都變成釘子。▋[00:05:23] 我變成流量的小婊子我用方法論寫出破千分享的爆文，但也變成每篇文章都要看流量的小婊子，失去了自己。▋[00:17:29] 努力讓我Burn out我狂衝刺推出課程後直接Burn out，五年呼吸困難甚至送急診，努力根本不是解法。▋[00:21:41] 努力是恐懼控制我們的方式我在懷疑，努力真的是在幫助我們面對恐懼，還是努力其實是恐懼控制我們的另外一種方式？▋[00:23:33] Don't try：智慧傳統都在講同一件事禪宗、Bukowski、聖經都在說同一件事：放下努力、放下控制。▋[00:29:30] 20分鐘教會大媽打網球Galway教練在電視上20分鐘教會一個穿夏威夷長裙的大媽打網球，這是6500倍的學習加速。▋[00:35:57] Karpathy：學習是工程問題AI大神Karpathy想用AI做到讓任何人都可以超速學習，他認為學習是一種工程問題，既然是工程問題它就會被解決。▋[00:38:12] 後AGI時代，人類會像健身一樣學習在後AGI時代人們都不用工作了，人類會非常積極投入學習，就像現在去健身房不是為了工作，而是為了興趣、健康、炫耀。▋[00:46:56] Don't try的弔詭：你不能去追求它平常心是道，但你一追求平常心就偏離了，你不追求也是偏離了，你必須摧毀掉二元判斷。▋[00:52:01] Bounce Hit：Galway怎麼教Molly教練沒有口頭指點動作，只叫大媽觀察，然後當球落地喊Bounce、打到球喊Hit，身體就自然學會了。▋[01:00:17] 錨定、觀察、允許行動Don't try的操作方法：找到錨定點、專注觀察、允許行動自然發生，不是make it happen，而是let it happen。▋[01:05:11] 我的新生活：從「要厲害」到「打勾勾」我現在把這套方法用在寫作和生活上，目標從「要成為厲害的人」變成「就只是打個勾勾」，簡單500倍。Powered by Firstory Hosting

這是《現代人 ADHD 自救手冊》下集，我總共聊了 12 種「如何讓你跟大腦和平相處」的方法：00:04:00 使用外在系統支持你的大腦00:06:00 建立習慣 Routine00:24:00 建立原則減少決策疲勞00:37:00 把意志力放在維護系統上，而不是逼自己做不喜歡的事00:43:00 好好追求高刺激活動00:51:00 不要被傳統工作框架限制00:56:00 不要給自己搞破壞00:59:00 你可能真的需要多工01:02:00 每天安心浪費一段時間01:05:00 ADD 腦情緒波動非常大，要練習應對處理01:11:00 成功之後，ADD 腦很容易陷入憂鬱01:17:00 ADD 大腦需要「超大量」運動01:19:00 刻意練習社交，ADD 大腦更需要社交支持（但容易忘記）Powered by Firstory Hosting

《想像中的朋友》podcast 重出江湖。時間軸：00:50 原來我「很可能」有 ADD07:20 ADD 不是疾病，只是不一樣的大腦設計17:57 成人 ADD 的快速檢驗方法22:34 知道了自己有 ADD ，就是治療的開始28:40 使用外在系統支持你的大腦的六種方法（未完...）留言跟我說你的想法: https://open.firstory.me/user/clihcvsgs03li01v7ew1n0x5m/commentsPowered by Firstory Hosting

德州人最愛的三件事，就是：「上帝、槍槍和家庭」。因此德州人的經典行程，就是周日早上去做禮拜，下午去玩槍槍，然後晚上回家全家人一起吃飯。剛好八月我生日，Amy 就為我設計了這個德州經典行程。所以，來美國的第一集錄音，就讓我這個菜鳥新移民跟你聊聊美國槍枝文化，以及靶場第一手體驗。Powered by Firstory Hosting

Thought Leader ＝ 思想領導者Influencer ＝ 有影響力的人KOL ＝ 關鍵意見領袖這集聊了：- 「找自己」可能帶來的死亡螺旋：你在找的是誰的認同？- 「Thought Leader、Influencer、KOL」這三個有什麼差別？- 要成為 Thought Leader，你只有一條路。Powered by Firstory Hosting