中廣流行網

中廣流行網

中廣流行網

中廣流行網 I like radio為廣播事業的先驅,也是台灣第一個調頻廣播網。
內容包羅萬象、涵蓋新聞、財經、藝術文化、休閒娛樂。
意見請聯繫中廣官方臉書粉專:https://www.facebook.com/ilikeradiobcc/
商業合作請洽詢:sandrac@ms1.bcc.com.tw

❤️趙少康時間 https://open.firstory.me/playlists/cl7ifzvrl01os01wm0zpy2bg6
🧡幸福好時光/吳淡如 https://open.firstory.me/playlists/cl7ifo54201ok01wmdr6v9wx3
💛理財生活通/夏韻芬 https://open.firstory.me/playlists/cl7ifzrcy01qj01wichgg0k5p
💚超級美食家/王瑞瑤 https://open.firstory.me/playlists/cl7ifzzow01ot01wm708ne927
💙范瑞杰的異想世界 https://open.firstory.me/playlists/cl7ifzmxa01or01wme2rgbyrg
💜娛樂e世代/吳建恆 https://open.firstory.me/playlists/cl7ig0dqx01ou01wm5d6b831z
🤎人來瘋 江太來了 https://open.firstory.me/playlists/cl7ig0la601ov01wmhxro8r3t
🤍週末生活通 https://open.firstory.me/playlists/cl9wh515u09j701w65kz16wh2
❤️欸!我說到哪裡了?https://open.firstory.me/user/cl11qxv0101fe0h1jgg2zc2n2
🧡蘭萱時間 https://open.firstory.me/user/ckzdwj9z40paz0857iv1r2e58
💛權式重點/吳若權 https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8
💚蔣公廚房/蔣偉文 https://open.firstory.me/user/ckzf6z24u1fx40858tps5rpme

All Episodes

2024.03.03 週末生活通/趙婷【我當司法通譯的日子: 法律之前, 不讓移工喪失權益與尊嚴】專訪 羅漪文

2024.03.03 週末生活通/趙婷【我當司法通譯的日子: 法律之前, 不讓移工喪失權益與尊嚴】專訪 羅漪文

🄴 中廣流行網

一個家族經歷過戰爭、偷渡、黑戶口的司法通譯, 對涉案移工的最深情理解與聆聽。 擔任司法通譯的羅漪文, 不但傾聽涉案移工訴說心事,更給予暖意與善意。 在移工最脆弱的時候,拉他們一把,是她心底的渴盼。 每一次的司法通譯,常常是某一位在台灣的異鄉人正在受苦。 司法通譯‧羅漪文讓涉案移工覺得「不再沒人聽懂我說的話」, 也讓移工卸下憂懼、脆弱、惶惑與孤絶。 作 者: 羅漪文 出 版 社: 寶瓶文化事業股份有限公司 出 版 日 期: 2024/01/04 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18/comments = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ❤️趙少康時間🧡幸福好時光 💛理財生活通 💚超級美食家 💙范瑞杰的異想世界 💜娛樂e世代 🤎人來瘋 江太來了 🤍週末生活通 🧡吳若權 權式重點 🖤蘭萱時間 ❤️欸!我說到哪裡了? 💙蔣公廚房 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =  【ON AIR同步即時味】 ●網頁版線上收聽 http://www.bcc.com.tw/stream.html?c=0 ★手機APP-蘋果ios系統 https://apple.co/2Icmyek ★手機APP-安卓系統 https://bit.ly/2PsBUOB 【有空再來慢慢sway】 ◆ Youtube頻道 https://www.youtube.com/user/iLikeRadioFM103 ◆ Podcast頻道 https://open.firstory.me/user/ilikeradio/platforms Apple Podcast:https://apple.co/3zzyDEB Spotify:https://spoti.fi/3h1iUI9 Google Podcast:https://bit.ly/3UesaXz Firstory:https://open.firstory.me/user/ilikeradio KKBOX:http://bit.ly/3EyMmi3  【頻率永遠是我們的根】 FM103.3 台北、基隆、桃園、台南、高雄、屏東、玉里、澎湖 FM102.9 新竹、苗栗 FM102.1 台中、彰化、南投、台東、花蓮、宜蘭 FM103.1 嘉義 FM107.3 埔里 FM 96.3 金門

【超經典】週末煉金術 / 金溥聰【自律神經失調】梁恆彰 (2021.11.20播出)

【超經典】週末煉金術 / 金溥聰【自律神經失調】梁恆彰 (2021.11.20播出)

🄴 中廣流行網

【超經典】週末煉金術 / 金溥聰【自律神經失調】梁恆彰 (2021.11.20播出) 《自律神經失調-身心壓力自救篇:聽心跳頻率→掌握身心壓力多大→活用四大技巧→重新開機》作者:梁恆彰 出版日期:2022/07/22 內容簡介--  ★你的壓力有多大?測心跳便知曉! 心率每分鐘70~80→偶有壓力感 心率每分鐘80~90→有心理壓力的感覺 心率每分鐘90~100→有明顯身心症狀 心率每分鐘100↑→容易情緒失調、失控   目錄-- 寫在前面 身心壓力新觀點:無法量化的壓力,不再難以捉摸 ●壓力會引起情緒與身體病症 ●壓力和情緒,可以透過模型捕捉、預測 ●心理問題的根源,就是生理現象 ●尋求解藥是人類本能  ●探討心理問題,容易陷入誰對誰錯的暗示 ●別將自己的壓力,投射在家人身上 ●一樣談心,有人解心結、有人陷更深   Part 1 不一樣的身心壓力解藥 ●身心壓力的大腦用藥是兩面刃 藥往往會越吃越多,而且難停藥(這是小標) 身體機制不是將藥物照單全收 服藥後變得昏沉或遲鈍,是藥物副作用 ●被忽略的壓力表現:心理是對生理反應作出詮釋  ●心理問題關鍵:自律神經要能切換自如 非意識如果不平靜,不動也會消耗更多熱量 交感神經反射不平息,心情難平靜 ●情緒問題從控制意識著手效果不佳 生存基本就交給副交感,面對挑戰就拜託交感 ●一旦生理壓力夠大,就會有情緒問題 交感神經一直與情緒同在 無論選擇挑戰或逃避,身體一樣累! 交感神經不罷休,身心症狀跟著來 ●停看聽!認識壓力模型 疼痛、家庭、交友、工作、課業,都是壓力源 焦慮多話或憂鬱寡言,都是情緒表現 上班、上課,就是能力表現 壓力是交感神經持續興奮造成 當你累過頭,身體先知道 神經調節能讓人身心放鬆,促進修復 興奮狀態,身體會有發炎情形 喝咖啡提神是應付「壓力負荷」,疲倦想休息是補足「生理缺口」 ●理想的自律神經運作,在休息能回到「平靜」狀態 工作、考試、人際關係,會刺激交感神經 美食、美景、喝冷水,會加強副交感神經 ●壓力從何而來? 案例1憂鬱遲滯、竟源於身體疼痛 案例2情緒失調,原來是病毒感染後遺症造成的! 案例3抗癌成功卻遺留憂鬱陰影   Part 2 你是壓力大,不是能力差! ●充分休息,是最理想的狀況 ●接近壓力閾,能發揮最大能力 ●過度承受壓力時,其實身體會預警 頭痛、鼻塞、失眠,都是身體在喊救命 多食、暴食、厭食,常是腦神經對壓力的反應 惡性循環!自律神經失調與生理缺口擺盪 ●情緒失控,是你太努力了 案例4交感神經過於旺盛,課業、同儕、家庭三方壓力齊發 案例5紓發工作壓力適得其反,上班族運動過量,情緒失調 案例6過動、課業不佳、煩躁,原來是長期鼻塞導致 ●為什麼努力得不到回饋? ●適度壓力有助提升能力及抗壓力 ●執著或過度獎賞,不見得是件好事 ●交感神經始過度亢奮,會出現類似上癮的現象 ●休息不夠,能力當然無法發揮 案例7資優生壓力爆發,變得退縮、易怒,功課一落千丈 案例8重感冒遺留洗手強迫症,自律神經失調惹的禍 案例9電腦遊戲成癮,壓力情緒不斷墊高   Part 3 從心率讀懂你的壓力與情緒,真的很簡單!  ●心率是最有效率的心理指標 生理負荷、熱量消耗,心跳都知道 不說我也知!身心壓力讀心術 ●從心率推算身心壓力 影響心率的疾病或例外因素 ●一個動作測出你最近壓力有多大! 現在,就開始監測身心壓力數據吧! 心跳告訴你,身體沒說的秘密 ●用心率判讀你的健康狀態 綜合案例:心悸、胸悶/憂鬱、情緒問題/過勞/心血管疾病/癌症/課業/食慾不振與肥胖/鼻塞、胃食道逆流/慢性疼痛 案例10出社會適應不良,求助身心科未見改善 案例11公司老闆過勞高壓,暴躁怕熱、喘不過氣   Part 4 自己的身心不快自己救: 處理壓力技巧活用術 ●懂得紓壓才是王道,但怎麼做更重要 ●處理壓力的四大技巧 ●1轉移或取代策略:尋找新朋友、新環境、新目標來轉移注意力 紓壓奏效關鍵!強烈動機、持之以恆 ●啟動正面動機,健康向前行 案例12情場失利導致憂鬱纏身,朋友陪伴轉移重心 案例13孤獨感不是主因,腰痛才是問題根源,   ●2稀釋策略:完成其他事務,製造交感神經活動完成的紓解效應 原來如此!多才多藝就是在稀釋壓力 紓壓要有效率,就要懂得拚命玩 ●紓壓設計三要點:有興趣、可完成、得支持 案例14好學生考不好,身心壓力更大 案例15離婚後覺得人生被掏空、自信心喪失 ●3竭盡策略:累壞自己、啟動休養 泡熱水澡不宜超過5分鐘,泡錯了只會愈泡愈累 要明白運動特性,否則也會有反效果 運動過勞,以重量訓練最常見 ●紓壓活動要慎選!長期低強度、短期高強度各有優缺點 案例16愛運動變過勞,失眠、抽筋、心悸找上門 案例17高瘦健美女教練,運動過勞導致身心出狀況 案例18為了紓壓跑步,工程師跑到自律神經失調 案例19沙發馬鈴薯,越休息越難眠,心悸、肥胖找上門 案例20高中生有空就是睡覺、每個月都感冒! ●4中斷策略:挑戰畏懼的事物或環境,產生鎮靜效果 看恐怖片、坐雲霄飛車,都是紓壓方法 ●充滿刺激冒險的紓壓策略,也要適可而止 案例21愛看嚇破膽的恐怖片、不由自主摳指甲…… 案例22壓力大時,就會變身成抓頭髮魔人 案例23享受刺激遊樂設施,一路尖叫釋放壓力 案例24喜歡站在高樓牆,享受刺激快感 ●壓垮前的掙扎,是求生而不是求死 其實,沒有人真的想不開 ●不再讓最後一根稻草壓垮你 案例25手腕到手臂的每條疤痕,都是悲壯感情印記 案例26香菸燙手、吸毒自殘,無非是抗壓力的本能反射 ●壓力爆開時,自殺念頭或行為就跟著來 請多留意!瘦子比較容易壓力大到想不開  ●自殘出於本能想中斷交感神經的過度高張 跳脫心病心藥醫治的新視角   結尾 身心安頓,向前動能大 不再孤軍奮戰!懂你的身心不舒服 身心修練是個好方法 別擔心!只是重新開機而已 有壓力,不見得是一件壞事!   參考文獻 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18/comments = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ❤️趙少康時間🧡幸福好時光 💛理財生活通 💚超級美食家 💙范瑞杰的異想世界 💜娛樂e世代 🤎人來瘋 江太來了 🤍週末生活通 🧡吳若權 權式重點 🖤蘭萱時間 ❤️欸!我說到哪裡了? 💙蔣公廚房 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =  【ON AIR同步即時味】 ●網頁版線上收聽 http://www.bcc.com.tw/stream.html?c=0 ★手機APP-蘋果ios系統 https://apple.co/2Icmyek ★手機APP-安卓系統 https://bit.ly/2PsBUOB 【有空再來慢慢sway】 ◆ Youtube頻道 https://www.youtube.com/user/iLikeRadioFM103 ◆ Podcast頻道 https://open.firstory.me/user/ilikeradio/platforms Apple Podcast:https://apple.co/3zzyDEB Spotify:https://spoti.fi/3h1iUI9 Google Podcast:https://bit.ly/3UesaXz Firstory:https://open.firstory.me/user/ilikeradio KKBOX:http://bit.ly/3EyMmi3  【頻率永遠是我們的根】 FM103.3 台北、基隆、桃園、台南、高雄、屏東、玉里、澎湖 FM102.9 新竹、苗栗 FM102.1 台中、彰化、南投、台東、花蓮、宜蘭 FM103.1 嘉義 FM107.3 埔里 FM 96.3 金門

2024.02.15 娛樂e世代/吳建恆 專訪 史丹利【大叔之夜「咿呀莎莎」】

2024.02.15 娛樂e世代/吳建恆 專訪 史丹利【大叔之夜「咿呀莎莎」】

🄴 中廣流行網

大叔之夜「咿呀莎莎」 熱血史丹利大叔應援團 請準備好零食+飲料,用最舒服的心情 讓我們一起度過週四的夜晚吧!! 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18/comments = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ❤️趙少康時間🧡幸福好時光 💛理財生活通 💚超級美食家 💙范瑞杰的異想世界 💜娛樂e世代 🤎人來瘋 江太來了 🤍週末生活通 🧡吳若權 權式重點 🖤蘭萱時間 ❤️欸!我說到哪裡了? 💙蔣公廚房 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =  【ON AIR同步即時味】 ●網頁版線上收聽 http://www.bcc.com.tw/stream.html?c=0 ★手機APP-蘋果ios系統 https://apple.co/2Icmyek ★手機APP-安卓系統 https://bit.ly/2PsBUOB 【有空再來慢慢sway】 ◆ Youtube頻道 https://www.youtube.com/user/iLikeRadioFM103 ◆ Podcast頻道 https://open.firstory.me/user/ilikeradio/platforms Apple Podcast:https://apple.co/3zzyDEB Spotify:https://spoti.fi/3h1iUI9 Google Podcast:https://bit.ly/3UesaXz Firstory:https://open.firstory.me/user/ilikeradio KKBOX:http://bit.ly/3EyMmi3  【頻率永遠是我們的根】 FM103.3 台北、基隆、桃園、台南、高雄、屏東、玉里、澎湖 FM102.9 新竹、苗栗 FM102.1 台中、彰化、南投、台東、花蓮、宜蘭 FM103.1 嘉義 FM107.3 埔里 FM 96.3 金門

2024.02.17 沈嶸仙人指路/沈嶸【【認識九天玄姆娘娘、王母娘娘、瑤池金母三位神明的不同與特殊妙法】】

2024.02.17 沈嶸仙人指路/沈嶸【【認識九天玄姆娘娘、王母娘娘、瑤池金母三位神明的不同與特殊妙法】】

🄴 中廣流行網

你也喜歡修仙、仙俠劇嗎? 你是十分虔誠的「母娘系統」信眾嗎? 那你一定要認識仙界三大女神「九天玄姆娘娘、王母娘娘、瑤池金母」! 三位女神各司其職, 九天玄姆娘娘擅長傳授修心之道與仙術兵法, 王母娘娘為仙界王權, 瑤池金母為仙術之首。 本集沈嶸老師將分享仙界三大女神的通靈訊息, 以及祂們各自可以幫助大家什麼方面, 一起來認識三大女神, 讓母娘為你成為你的人生智囊團,為你的地位撐腰! 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18/comments = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ❤️趙少康時間🧡幸福好時光 💛理財生活通 💚超級美食家 💙范瑞杰的異想世界 💜娛樂e世代 🤎人來瘋 江太來了 🤍週末生活通 🧡吳若權 權式重點 🖤蘭萱時間 ❤️欸!我說到哪裡了? 💙蔣公廚房 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =  【ON AIR同步即時味】 ●網頁版線上收聽 http://www.bcc.com.tw/stream.html?c=0 ★手機APP-蘋果ios系統 https://apple.co/2Icmyek ★手機APP-安卓系統 https://bit.ly/2PsBUOB 【有空再來慢慢sway】 ◆ Youtube頻道 https://www.youtube.com/user/iLikeRadioFM103 ◆ Podcast頻道 https://open.firstory.me/user/ilikeradio/platforms Apple Podcast:https://apple.co/3zzyDEB Spotify:https://spoti.fi/3h1iUI9 Google Podcast:https://bit.ly/3UesaXz Firstory:https://open.firstory.me/user/ilikeradio KKBOX:http://bit.ly/3EyMmi3  【頻率永遠是我們的根】 FM103.3 台北、基隆、桃園、台南、高雄、屏東、玉里、澎湖 FM102.9 新竹、苗栗 FM102.1 台中、彰化、南投、台東、花蓮、宜蘭 FM103.1 嘉義 FM107.3 埔里 FM 96.3 金門

2023.12.29 范瑞杰的異想世界/范瑞杰【條通女王席耶娜的真情人生】專訪 條通媽媽桑 席耶娜

2023.12.29 范瑞杰的異想世界/范瑞杰【條通女王席耶娜的真情人生】專訪 條通媽媽桑 席耶娜

🄴 中廣流行網

主題:條通女王席耶娜的真情人生 來賓:席耶娜 席耶娜在二十五歲那年,踏入這個寄生於情慾上的世界。 從日式酒店陪侍做到酒吧媽媽桑, 一路走來,她看過、聽過太多或獵奇或魔幻的故事, 甚至自己就是故事裡的主角。 本書忠實還原條通的昔日榮景,述說曾經的絕代風華; 分享日式酒店陪侍的專業與手腕、職業風險與情緒勞動; 更真實道盡Covid-19大疫期間, 八大行業被視為「疫情破口」、成為眾矢之的的壓力及辛酸。 邀請你!一同走進神祕的條通溫柔鄉,沉浸體會屬於黑夜的美麗與哀愁。 《華燈初上, 人生永遠不怕夜黑: 條通女王席耶娜的真情人生》 作 者: 席耶娜/ 李翠卿 出 版 社: 時報文化出版企業股份有限公司 出 版 日 期: 2023/05/23 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl7hblax700pu01wi002ica18/comments = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ❤️趙少康時間🧡幸福好時光 💛理財生活通 💚超級美食家 💙范瑞杰的異想世界 💜娛樂e世代 🤎人來瘋 江太來了 🤍週末生活通 🧡吳若權 權式重點 🖤蘭萱時間 ❤️欸!我說到哪裡了? 💙蔣公廚房 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =  【ON AIR同步即時味】 ●網頁版線上收聽 http://www.bcc.com.tw/stream.html?c=0 ★手機APP-蘋果ios系統 https://apple.co/2Icmyek ★手機APP-安卓系統 https://bit.ly/2PsBUOB 【有空再來慢慢sway】 ◆ Youtube頻道 https://www.youtube.com/user/iLikeRadioFM103 ◆ Podcast頻道 https://open.firstory.me/user/ilikeradio/platforms Apple Podcast:https://apple.co/3zzyDEB Spotify:https://spoti.fi/3h1iUI9 Google Podcast:https://bit.ly/3UesaXz Firstory:https://open.firstory.me/user/ilikeradio KKBOX:http://bit.ly/3EyMmi3  【頻率永遠是我們的根】 FM103.3 台北、基隆、桃園、台南、高雄、屏東、玉里、澎湖 FM102.9 新竹、苗栗 FM102.1 台中、彰化、南投、台東、花蓮、宜蘭 FM103.1 嘉義 FM107.3 埔里 FM 96.3 金門