輕鬆宅肌力

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穜穜

哈囉 ! 我是穜穜,【輕鬆宅肌力】是一個提供給想宅在室內、 想動又不想動,用輕鬆的敘述讓人慢慢地探索正確運動觀念的節目,透過我12年多的教學經驗,讓小白菜雞也能變成帥哥美人肌,重點是練好肌肉線條外,還能體態調整。學生的案例 : 36歲的駝背男生變成長高三公分的帥哥型男(其實是脊椎因為正位運動而回正),透過正位運動的概念從基礎觀念打底,避免運動傷害,將所學化做文字或聲音,帶領你/妳們一起變帥、變美、變年輕、 變健康進而讓身心靈都成長,享受著正位運動的療癒,讓我們成為一個全方位的質感達人。

謝謝你/妳們來收聽節目,如果覺得節目內容有所收穫,請幫我們訂閱或追蹤節目、五星好評鼓勵我們及分享給身旁需要運動卻又只能宅在家,或者想建立良好運動觀念的家人朋友們,希望能幫到他/她們。

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EP.11 蝴蝶袖掰掰囉 ! 夏天穿短袖必練動作,讓手臂不再鬆垮垮見不得人,趕快一起來練習吧 !

EP.11 蝴蝶袖掰掰囉 ! 夏天穿短袖必練動作,讓手臂不再鬆垮垮見不得人,趕快一起來練習吧 !

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「輕鬆宅肌力實作篇 」第十一堂課 : 蝴蝶袖掰掰囉 ! 夏天穿短袖必練動作,讓手臂不再鬆垮垮見不得人,趕快一起來練習吧 !如果喜歡我們的節目,請幫我們訂閱、五星好評並幫我們分享給更多身邊需要運動的人,感謝您的支持與愛護。請留言告訴我,您對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm8v9xwwm001u01tn4z0tgosg/commentsPowered by Firstory Hosting

Ep.10中年男子的逆襲,中年才開始運動,會遇到什麼困難又要怎麼克服心魔,這是很多中年男女的心聲,我們來跟來賓探討一下吧!

Ep.10中年男子的逆襲,中年才開始運動,會遇到什麼困難又要怎麼克服心魔,這是很多中年男女的心聲,我們來跟來賓探討一下吧!

🄴 輕鬆宅肌力

「輕鬆宅肌力來賓訪談篇 」第十堂課 : 中年男子的逆襲,中年才開始運動,會遇到什麼困難又要怎麼克服心魔,這是很多中年男女的心聲,我們來跟來賓探討一下吧!如果喜歡我們的節目,請幫我們訂閱、五星好評並幫我們分享給更多身邊需要運動的人,感謝您的支持與愛護。請留言告訴我,您對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm8v9xwwm001u01tn4z0tgosg/commentsPowered by Firstory Hosting

Ep.9擺脫虎背熊腰,讓妳快速從大嬸變成美魔女,駝背圓肩最需要的脊椎復位動作,超簡單在床上就可以做  !

Ep.9擺脫虎背熊腰,讓妳快速從大嬸變成美魔女,駝背圓肩最需要的脊椎復位動作,超簡單在床上就可以做 !

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「輕鬆宅肌力實作篇 」第九堂課 : 擺脫虎背熊腰,讓妳快速從大嬸變成美魔女,駝背圓肩最需要的脊椎復位動作,超簡單在床上就可以做 !如果喜歡我們的節目,請幫我們訂閱、五星好評並幫我們分享給更多身邊需要運動的人,感謝您的支持與愛護。請留言告訴我,您對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm8v9xwwm001u01tn4z0tgosg/commentsPowered by Firstory Hosting

Ep.8被醫生說活不過一年、被霸凌者該怎麼生存 ?【運動前先運心】

Ep.8被醫生說活不過一年、被霸凌者該怎麼生存 ?【運動前先運心】

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「輕鬆宅肌力運心篇 」第八堂課 : 被醫生說活不過一年、被霸凌者該怎麼生存 ?【運動前先運心】如果喜歡我們的節目,請幫我們訂閱、五星好評並幫我們分享給更多身邊需要運動的人,感謝您的支持與愛護。請留言告訴我,您對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm8v9xwwm001u01tn4z0tgosg/commentsPowered by Firstory Hosting

Ep.7消除水腫不復胖,讓身材越來越緊實,趕快來一起練肌力吧!

Ep.7消除水腫不復胖,讓身材越來越緊實,趕快來一起練肌力吧!

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「輕鬆宅肌力實作篇 」第七堂課 : 消除水腫不復胖,讓身材越來越緊實,趕快來一起練肌力吧!請留言告訴我,您對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm8v9xwwm001u01tn4z0tgosg/comments如果喜歡我們的節目,請幫我們訂閱、五星好評並幫我們分享給更多身邊需要運動的人,感謝您的支持與愛護。Powered by Firstory Hosting