聽瑜珈做瑜珈

沈思慢想，請將身體放慢慢，頭腦放放下，和緩穩定的來練習瑜伽。請準備好一張瑜伽墊，大毛巾和舒服的抱枕，練習過程中：1.選擇適當的身體角度停留。2.專注於在身體的感受。3.穩定的停留一段時間。慢慢的練習，包括你自然的呼吸。練習瑜伽體式：嬰兒式(Child’s Pose)，金剛跪坐姿，雷電式(Thunderbolt Pose)，後背反轉祈禱式(Reverse PlayerPose)，月亮式，兔子式(Pose of the Moon or Hare Pose)，坐姿牛面式(Cow Face Pose)，(Cow Face ArmsClose Up Pose)，獅子式(Lion Pose)，獅吼式(Roaring Lion Pose)，駱駝式(CamelPose)，大休息(Savasana)。最後隨著音樂的流動，繼續靜心或冥想。Music:＂morning mist meditation 5444 by NaturesEye from Pixabay＂+＂a promise - CalmClassical Piano，Licensed under Creative Commons: Attribution 3.0 Unported (CC BY3.0)＂+＂Heaven Be Here by P C IIILicensed under Creative Commons: Attribution 4.0 Unported (CC BY 4.0)＂Powered by Firstory Hosting

線上課程，平衡瑜伽3堂課，9/30早鳥優惠精彩報名中：https://yoga.vstar.school請準備好一張瑜伽墊，把目光焦點回到自己的身上，練習過程中，一切自在一切自然，包括你順暢的呼吸。練習瑜伽體式：山式(Mountain Pose)，摩天式(Palm Tree Pose)，摩天式側伸展(Palm Tree Pose SideBend)，摩天式與凝視點(Palm Tree Pose +Drishti in Yoga Pose)，天空祈禱式與凝視點(Namaste Hands inSky+ Drishti in Yoga Pose )，單腳站立扭轉手碰膝式(Standing Twist Opposite Hand to KneePose)，香蕉式(Bananasana Pose)，大休息(Savasana)。這是一集有難度的平衡練習，我們一起完成了。線上課程，平衡瑜伽3堂課，精彩報名中：https://yoga.vstar.schoolPowered by Firstory Hosting

平衡瑜伽3堂課1堂課2小時雙導師授課身體關鍵知識加廣體位法練習加深學習成果加倍身體健康加強30天的社群學員彼此和老師互相討論交流。30天課程回放練習，透過社群互相鼓勵激勵。9/30前早鳥優惠$1500，把握名額報名：https://yoga.vstar.schoolPowered by Firstory Hosting

沈思慢想，請將身體放慢慢，頭腦放放下，和緩穩定的來練習瑜伽。請準備好一張瑜伽墊，大毛巾和舒服的抱枕，練習過程中：1.選擇適當的身體角度停留。2.專注於在身體的感受。3.穩定的停留一段時間。慢慢的練習，包括你自然的呼吸。練習瑜伽體式：嬰兒式(Child’s Pose)，金剛跪坐姿，雷電式(Thunderbolt Pose)，後背反轉祈禱式(Reverse PlayerPose)，月亮式，兔子式(Pose of the Moon or Hare Pose)，躺姿舉腿式(Raised Legs Pose)，躺姿單腿繞環式(LegRotation Pose)，仰臥手抓腳趾伸展式(Reclining Hand-to Big-Toe Pose)， 躺姿腹部扭轉式(SupineAbdominal Twisting Pose），大休息(Savasana)。最後隨著音樂的流動，繼續靜心或冥想。線上課程，平衡瑜伽3堂課，9/30早鳥優惠，把握名額報名：https://yoga.vstar.schoolPowered by Firstory Hosting

瑜伽線上課程，平衡瑜伽3堂課身體關鍵知識加廣體位法練習加深學習成果加倍身體健康加強30天的社群學員彼此和老師互相討論交流。30天課程回放練習，透過社群互相鼓勵激勵。3人同行早鳥優惠$1500，把握名額報名：https://yoga.vstar.schoolPowered by Firstory Hosting