Description

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clih89tp003k101v72dd8cphq/comments

各位好 我是教練Pitt ，歡迎大家收聽內容以全人健康、運動科學與領導力為主的 Coach Pitt Podcast。

時間點：

2:06 運動前該不該進食與喝水
10:20 運動中需不需要進食與喝水
15:48 運動後該不該進食與喝水


本集參考資料：

1.https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0242-y
2. https://www.yohopower.tw/blogs/health-note/110732
3.https://www.mohw.gov.tw/fp-3160-25319-1.html
4.https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/a-road-map-to-effective-muscle-recovery.pdf

社群連結：
網站 ： https://www.coachpitt.com
IG： https://www.instagram.com/pitt_nwt/
Spotify ＆Apple Podcast ：Coach Pitt Podcast

Powered by Firstory Hosting