自律神經/放鬆、修復與調整

2020-12-10·31 minutes

Description

這是我在帶領團體時,很喜歡的一則催眠引導。人們總會在這短短幾十分鐘的冥想裡,有特別的感受與發現。

也許是身體鬆開了,讓原本緊密的心也打開了,內在更有空間得以流動,而最常見的情況就是經過這樣深度的休息後,精神感到愉快、輕盈。

有時,在過程中也會有人浮起些片段的記憶或畫面、身體情緒有些特別感受,或感到一種莫名的悸動。
 
這裡就不多說了,因為這種感受太私有,非常貼近自己,以至於每個人都是獨特的,不會有相同的經驗~
 
如果你也能有意識的碰觸潛意識,照顧自己,為自己釋放、紓解受困的情緒,相信會有不同的新局面。
 
如果你聽著睡著了,那也很好,光是能夠有一夜好眠,就能有精力好好迎接第二天的各種挑戰,處理事務也能提高效能,因為睡眠是身心修復最佳的方式。
 
這是一份心念,歡迎分享出去,期望多年後,你和你的朋友也會記得,曾經有這樣一段,陪伴潛意識的聲音。

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