ep43 瑜珈覺察-流動

2023-06-02·24 minutes

Description

今天是瑜珈覺察的旅程
會透過不同動作和身體做互動
這一集
適合在任何一個,想要活動身體的時刻聆聽唷

這趟旅程中
會需要站著和趴著,如果有瑜珈墊可以先準備好
或是在床上、地毯上,也不錯
請在一個安全的環境中,展開旅程
如果需要,也可以坐著、躺著

過程中請不用在意,動作是否正確
在自己舒適、安全的範圍內
單純地聽到什麼動作,輕鬆的做出來
請將身體自在和安全,放在正確性的前方

準備好,可以讓雙手自在活動的空間後,就可以開始囉

過程中可能有享受,也可能有擔憂
可能有放鬆,也可能有焦慮
當這些屬於你的風景出現時
可以拉近距離欣賞、品味,也可以拉開距離觀賞唷

希望這趟旅程,能在想活動身體時,陪伴著你

如果享受或驚訝於路途上的風景
請記得按下訂閱和分享給親朋好友
也歡迎按下方連結,贊助創作經費唷
期待下次的旅程,也有你的參與

小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cl6gbh05401ht01xk5bxjbnq9/comments

Powered by Firstory Hosting