Ep.30 關於憂鬱、橫劈、後彎

2021-12-24·37 minutes

Description

1.我梳理憂鬱/情緒低潮的方式:
找到一件只要努力就有成果的事&學習新技能,藉此鍛鍊心智強度,有助於之後面對困境的耐受度。
也藉由學習注入生活的動力。

條列梳理細節:包含年度展望、每日例行、甚至是情緒狀態,透過條列去接近現在的狀態,先抓住觸手可及的石子,從條列找回控制的力量。

2.橫劈腿:從半月式/駱駝式的行動帶入
3.後彎的短序列:
反轉半月-高弓箭步-低弓箭步-蛇式

Instagram: yogfilm
2022 / 1 月份線上課程:
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