吃得均衡 避免三高 預防失智

2023-07-01·14 minutes

Description

|| 吃得均衡 避免三高 預防失智 ||

忙碌的生活,你的三餐都怎麼吃呢?
自己烹飪?還是購買外食呢?
在採買餐食的時候,你所挑選的是考量價格的C/P值呢?還是美不美味為主?
俗話說:『禍從口出,病從口入』,從日常三餐開始,均衡飲食,避免三高,預防失智。

本次節目分享:
衛生福利部 國民健康署針對國人設計的『我的餐盤』內容。

本集重點:
。『我的餐盤』六大營養素均衡餐食的攝取口訣。
。如何使用我們的手來挑選六大營養類別的食用量?
。你挑的是食物還是食品呢?
。堅果種子食用時應該注意哪些呢?
。烹飪食物時的優先方式有哪些?


資料參考:
我的餐盤 / 國民健康署

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本節目於 燕聲廣播電台 生活愛點 同時段播出
每週六 下午 14:00 收音機 AM 1242 kHz

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