Description

過年新春特輯來了！
這次同樣邀請營養師夏子雯來上節目，
究竟除夕圍爐吃年夜飯，
有哪些地雷得留意？
嗑零食糖果也要當心熱量，
冬令進補同樣有撇步，
快來聽聽營養師怎麼說，
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夏子雯-貼近你生活的營養師
https://reurl.cc/Wd1bA5

【開頭閒聊】
(00:23) 應景歌曲來開場!歡迎正妹營養師子雯又來了!
(01:33) 過年必備行程是什麼?除夕初一受訪者好難找!
(04:26) 家中年夜飯菜色分享!營養師過年必吃這零食?
(07:37) 小心!堅果類油脂熱量高!不要太多調味才健康
(11:13) 宜蘭走春必吃平安粥?可惜玉尊宮今年取消QQ!
(13:14) 昆慶過年家裡習俗多!子凡還會去河堤放煙火!

【Hotline精選】
(15:17) 年菜地雷特別注意!燉煮湯頭油脂.鈉含量偏高
(17:17) 豬腳膠原蛋白分子大!火鍋料加工品減少攝取
(18:46) 過年腸胃當心出問題!隔夜菜建議勿重複加熱
(21:17) 零食糖果買小包裝!用餐"熱量替換"可少吃澱粉
(24:10) 魚清蒸避免油炸!雞皮.豬皮最好去除也太困難!
(25:29) 冬令進補羊肉爐!吸骨髓無法攝取太多營養素!
(29:09) 慢性病患.孕婦進補注意!多吃菇類.原型食物!
(31:00) 花生湯.紅豆湯最愛這配料!小湯圓熱量也驚人
(34:19) 增胖1公斤吃進7700大卡!年夜飯下肚前先覺悟!
(37:50) 平日一週5天規律吃!週末才有本錢吃精緻美食

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錄製時間：2021.1.13 晚上

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