靜觀練習:與困難共處(15分鐘)

2024-06-24·15 minutes

Description

靜觀練習:與困難共處
練習長短:約15分鐘
建議預備:

- 寧靜或不被打擾的空間(可先跟家人或同家說一聲)
- 一張穩陣的坐椅 或 坐墊 或 跪櫈

注意事項:

- 不建議初學者練習

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