Description
👂本集重點
。『漸進式肌肉放鬆法』訣竅之一:
不用過度緊繃,緊繃也是為了感到放鬆,重點是專注在放鬆的感覺上!
。『漸進式肌肉放鬆法』訣竅之二:
通常不是放鬆後而感到不適,是這些不適原本就存在。你會感受到它們,也代表你有專注在自己身上了!
。『漸進式肌肉放鬆法』訣竅之三:
動作可以針對每個人狀況而重新挑選及組合,是具有彈性的。
肌肉放鬆法
解說:https://sndn.link/MrSleep/BXKDgO
引導:https://sndn.link/MrSleep/OGJAXr
主談:吳家碩、黃彥霖
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