概要

EP11｜冬令需進補，但這些體質誤補反而傷身
冬令進補是華人的概念，你都用什麼方式補冬呢？現在有人吃薑母鴨、燒酒雞、藥膳羊肉，餐廳因應民眾的需求開發各種的藥膳食補，每到冬天經常都看到火鍋店人潮滿滿，有些知名的餐廳不提早訂位還吃不到呢？但是，你有想過你的身體適合補嗎？或是更精確的問題是補身體該如何補？

本集重點摘要|哪些體質不適合進補

- 濕熱體質
- 肝火太旺
- 氣血太虛

補冬的習俗

- 物資不豐的時代
- 進補不同的意義
- 誤捕的後果
- 御用良藥大黃

哪些人適合進補

- 用腦過度
- 手腳冰冷
- 年長虛弱
- 免疫力低下

時間章節

- 01:25哪些體質不適合進補
- 02:30補冬的習俗
- 03:50誤補的結果
- 05:30御用良藥大黃
- 07:19哪些人需要進補
- 10:50損有餘，補不足

結論：
中醫的理論提到，損有餘補不足，意思是減去身體多餘的累贅，彌補不足的元氣，健康以身心平衡為佳，進補的目的也是同樣的，千萬不要為了進補而進補，也不能過度仰賴進補，健康是靠平日生活飲食一點一滴的累積，平日如果就有養生的觀念，自然身體強健，也不需要怎麼進補。

作者：中醫師 呂桓毅
個人網站：https://tcmhuan.com
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片頭音樂
七十億分之一 Instrumental
演唱： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
編曲： terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源
作曲： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
製作： terrytyelee 梁永泰
發行： ChynaHouse
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結： https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library
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