概要

你是不是有時候覺得好孤單，但是也覺得與人相處有些吃力？
孤單是一種狀態，因為心情覺得寂寞而將自己認定是「孤單」的狀態。
人是一個很複雜的生物，與人相處時如果與朋友、另一半有正向的交流，
又或是對方給予的回饋、陪伴正是自己想要的，就會非常理想。
但是，現實往往跟希望、想象的不會完全相同。
受傷時，對方安慰方式不如預期，我們可能會更受傷；
寂寞時，對方的陪伴可能又讓我們覺得很煩，不想被他打擾。

當這些自己「想像中」的理想狀態，在現實中往往很難100%實現，
反倒讓人覺得更寂寞、無助。

其實，「認同自己、愛自己」才是最強大的能量。
愛自己不一定真的要很自戀、自負，
可以想成喜歡自己、信任自己、肯定自己，
也就是認同自己的感覺。
這時，我們就可以全心投入某件事所產生的正面感受，
我們也就不會太把感受全部放在「我好孤單」的狀態上。

我們也許都太關注
「他人是否看到自己？」
「別人眼中的自己是好的嗎？」
「我的表現可以吸引別人目光嗎？」

這些想法、思慮一再將我們的注意力都擺在別人、他人，甚至假想的觀眾身上，
卻忘記自己真正對於一件事、一首歌、一場電影、一頓飯的真實感受。
全心投入一件事情，如果可以稍微專注於自己的感受，
就會發現自己好久沒有體會到做這些事情為自己帶來的興奮感，
或是好奇心獲得滿足的喜悅。

想想是否真的好久沒有仰望天空，
看著同一朵雲，想著是不是很像一個棉花糖？
是的，我們都太在乎自己是否被他人看見，
而忘記自己是否看見自己。

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