概要

在忙碌的生活中，您是否常常覺得肩膀有股壓力，壓得您喘不過氣、您是否覺得心情郁悶，您的心靈無法開闊
記得停下腳步，坐下來喝一杯茶，與好友聊一聊天，也可以享受獨自在家的寧靜，為自己泡一壺茶，品茗那茶香帶來的怡然自得，停下腳步，放鬆自己的心情，嘗試讓自己想法往正向思維，在呼吸吐納時，冥想吸進來的空氣隨著您的氣流，帶到您的全身，帶給您滿滿的能量，想像您吸進來之氣帶給您的身體健康之氣，而您吐出去的是心裡的不愉快，所有的悲傷、郁悶隨那氣流吐出，吸進來的氣走到你全身的每個細胞，正在慢慢甦醒您心靈喜悅之氣，記得要常常檢視自己的身心，停下腳步、喝一口茶，再重新出發，無不都是新氣象。
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