概要

「你是我高中老師 ? 」 「我是你高中同學 ! 」
為什麼看起來比同齡人老 ?
美國知名的長壽、再生醫學醫師Neil Paulvin最近撰文警告，小心 ! 「睡不好」就是老得更快的首要原因，所以，良好的睡眠品質是延緩老化的第一要務。

▎專訪 臺北慈濟醫院耳鼻喉科 許瑛倢醫師

世界睡眠協會（WSS）的《Sleep Medicine》（睡眠醫學期刊）的數據也顯示，推估台灣大約有391萬的失眠人口 !
如何睡得好 ? 跟您的體質、生活習慣大有關係 ? 質與量如何拿捏 ?

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