概要

延續之前說要錄製的自我照顧跟放鬆的主題，這集的內容，包含了盤點自己的壓力源、覺察自己身體鬆緊的線索(身體的症狀或者表現)，以及肢體放鬆的方式，並且跟大家聊聊呼吸。
大家可以在概念跟練習的過程中，幫自己建立放鬆的技巧，跟適合自己的操作習慣。
在日常中找到時間的空隙來放鬆，再回到日常生活中，續航力也會更好。
祝福大家都能有放鬆輕安的生活喔!

倒數三分鐘一樣有本集重點整理。

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