概要

谢谢 @kelvinkyeboonchiar 在 Instagram 参与听众决定内容时提议的内容: Delayed Gratification!
在【从容路过的人生】这本书里有一章的标题是：生活的艰辛真会将人击垮
作者说：“人们常说趁年轻多吃点苦吧，但我却不以为然。硬要说的话，只有让人有所成长的苦才是人生的财富。一味地吃苦并不能磨炼人的本性，经历的艰辛也不全都会使人成长。如果可以，最好不要吃多余的苦。但是我要强调的是，没有人可以一辈子一点苦都不吃，改变人生的关键就在于能否从苦难中吸取到教训，有所学习。”
我觉得这段话很符合我对被迫延迟满足的想法所以就把它加到这集里了，你对延迟满足又是如何想的呢？
愿你我在生活中所有的努力都不是盲目地，愿你所有的汗水都是值得的。我们下个星期再见。
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00:08 开场
00:12 胶囊馆又有新系列了 哈哈哈
1:32 感谢 @kelvinkyeboonchiar 的提议: Delayed Gratification
02:42 Mischel 教授的棉花糖实验 Standford Marshmallow Experiment
04:30 棉花糖实验的影响
05:14 [从容路过的人生] 生活的艰辛真会将人击垮
07:01 菜菜对延迟满足和自制力的想法
09:03 自制力是有限资源 是会被耗尽的
10:06 综合书上网上和个人生活体验：三个挺容易的延长自制力方法
10:21 (一) 及时满足 及时休息 保持心情愉快
13:31 (二) 为自己定制合理小目标
14:59 (三) 远离诱惑 + 左右边分配小伎俩
18:30 棉花糖实验现况
19:43 结尾
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